Jaunākās receptes

Rīsu zilonis ar olīvām

Rīsu zilonis ar olīvām


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Rīsus labi izvārīju, tad pasniedzu kopā ar olīvām un nedaudz sāls un sviesta, krustnagliņu pulvera.

Modelējiet ziloņa formā un izrotājiet šķīvi ar pētersīļiem, brokoļiem, kaperiem un citronzāli


Rīsu makaroni ar garnelēm un olīvām

8

0 Akcijas

jo graudaugi bez lipekļa kaitēt veselībai, izvēlēties tos, kas izgatavoti no rīsi, soja vai cits graudaugi pilns. Tā rezultātā tiks iegūts ļoti garšīgs, veselīgs ēdiens, kas noderēs visai ģimenei.

Rīsu makaroni ir a veselīga alternatīva, uztura un ārkārtīgi garšīgs klasiskajiem makaroniem, kas gatavoti no miltiem.

Elena Popa, uztura speciāliste ŠEIT TAGAD viņš piedāvā mums recepti, kuras pamatā ir rīsu makaroni , kam piemīt ārkārtīgi sagremojama, tonizējoša un zarnu mīkstinoša īpašība. Turklāt tie ir sātīgi un garšīgi, un tos var pagatavot visu gadu.

Gatavošanās zvaigznes ir garneles. Lai gan tie ir bagāti ar olbaltumvielām, tie satur tikai nelielu daļu piesātināto tauku. Ir dzelzs, svarīga profilaksei nenobriedusi novecošanās, jo iedarbojas efektīvi muskuļu un skeleta sistēma.

Garneļu bagātība selēns un Q 10 vitamīns, pazīstams kā elements pretvēža, padara tos svarīgus visa ķermeņa aizsargājošā diētā.

Recepte no rīsu makaroni ar Garneles un olīvas tas tiek darīts maksimāli 15 minūtes un tas ir ļoti vienkārši. Četriem cilvēkiem ielieciet lielu makaronu iepakojumu, lai dažas minūtes vārītu ūdenī.

Tālāk apcep nedaudz olīveļļas piparu sagriež mazos kvadrātos un dažus Garneles iepriekš notīriet un mazgājiet. Tas piebilst vārīti un nosusināti makaroni, dažas ēdamkarotes ūdens, kurā tās vārītas, dažas olīvas un pievienoties kopā liels ugunsgrēks. Tas piebilst Himalaju sāls , tējkarote ingvers sauss, afrodiziaks, kas stiprina jūsu imunitāti un par kuru varat lasīt šeit un kaltēti karstie pipari.


Vienkārši rīsi rīsu katlā

Vienkārši rīsi rīsu katlā
Tie, kam patīk Āzijas virtuve, zina, cik tā ir noderīga elektriskā rīsu plīts vai a rīsu plīts. Šāds katls atvieglo mūsu darbu, it īpaši tiem, kuri saka, ka nesaņem pareizos rīsus, rīsus, kurus var pagatavot ar citām metodēm, kā mēs esam parādījuši citās rindās: tvaicēti rīsi, tvaicēti korejiešu stila rīsi, rīsi Ēģiptes, japāņu rīsi, grieķu rīsi vai tvaicēti Irānas rīsi. No visām šīm receptēm mēs iegūstam pilngraudu rīsus, kas rodas no pareizā rīsu un ūdens daudzuma. Plovam attiecība ir 3: 1 (ūdens: rīsi), bet, kad vēlamies, lai graudi paliek veseli, izmantosim citu attiecību.

Elektriskais katls rīsiem ir ļoti vienkāršs ar daudzumu, tasi rīsu mums vajag tasi ūdens un sāls. Minimālais daudzums ir 2 tases, un maksimālais daudzums ir atkarīgs no rīsu katla lieluma.
Iesaku izlasīt lietošanas instrukciju, daudzums var nedaudz atšķirties.

Šos rīsus var izmantot suši rīsos, kā rotājumu Āzijas, arābu u.c. To var pagatavot rīsu katlā ar apaļām, garām pupiņām, basmati, jasmīnu, suši u.c.

Jūs varat arī gatavot vienkāršie rīsi vai rīsi ar dažādu garšu vai dārzeņi.
Es iesaku rīsu katlu, es to lietoju vismaz reizi nedēļā.


Kāpēc rīsu kliju eļļa ir veselīgāka par olīveļļu

Olīveļļa ir slavena ar ieguvumiem veselībai, bet tagad rīsu kliju eļļa, šķiet, ir uzmanības centrā, un šeit ir tās īpašības un kāpēc tā ir pat veselīgāka par olīveļļu.

Rīsu kliju eļļu iegūst no mikrobiem, bet arī no rīsu graudu miziņas. To galvenokārt izmanto Āzijas virtuvē, ceptiem ēdieniem.

Kāpēc rīsu kliju eļļa ir veselīgāka par olīveļļu

Satur lielāku E vitamīna un ndash daudzumu Rīsu kliju eļļa satur lielāku E vitamīna koncentrāciju nekā olīveļļa.

Tas satur divus īpašus savienojumus, kas nav atrodami olīveļļā un ndash Orgyianols un tokotrienols ir savienojumi, kas atrodami rīsu kliju eļļā. Pirmie novērš "ZBL" holesterīna uzsūkšanos asinsritē, bet tokotrienoli, nonākot organismā, tiek pārvērsti par E vitamīnu. Šī vitamīna antioksidanta īpašības apkaro brīvo radikāļu iedarbību, tādējādi aizkavējot novecošanās procesu.

Tas ir labāks ēdiena gatavošanas un ndash variants rīsu kliju eļļai ir augstāks degšanas punkts nekā olīveļļai. Konkrēti, tā degšanas temperatūra ir 255 grādi pēc Celsija, bet olīveļļas - 180 grādi pēc Celsija. Ja gatavošanas procesā eļļas degšanas temperatūra tiek pārsniegta, tā kļūst toksiska.

Cīnās ar menopauzes simptomiem Rīsu kliju eļļa samazina menopauzes izpausmes, sākot no karstuma viļņiem līdz nervozitātei.

Novērš alerģiskas reakcijas un izsitumus hipoalerģiskā rakstura dēļ rīsu kliju eļļa neveicina alerģiskas reakcijas, kā arī nomierina esošās alerģijas.

Tam ir ilgāks glabāšanas laiks nekā olīveļļai un ndash olīveļļa diezgan ātri pasliktinās, zaudējot savu garšu un pat dažas īpašības. No otras puses, rīsiem ir ilgāks glabāšanas laiks nekā daudzām tirgū esošajām eļļām.

Veicina svara zudumu un Lai arī tā ir kalorijām bagāta, šīs eļļas viskozitāte nozīmē, ka organisms neuzsūc vairāk kā 20% no patērētā daudzuma. Tā kā eļļas ir augstas kaloritātes ēdiens, tās vienmēr vajadzētu ēst mērenībā.

Secinājums būtu tāds, ka rīsu kliju eļļai ir daudz priekšrocību, kādas nav olīveļļai, taču nevajadzētu atstāt novārtā arī olīveļļu, jo tai piemīt dažas īpašības, kādas nav rīsiem. Piemēram, olīveļļā, kas iegūta, auksti spiežot, ir vairāk barības vielu un vairāk vitamīnu nekā rīsos.

Uztura speciālisti iesaka pienācīgā daudzumā izmantot abu veidu eļļas. Rīsu eļļa jāizmanto sautētu vai ceptu ēdienu pagatavošanai, savukārt olīveļļa vairāk jāizmanto salātos vai iepriekš pagatavotu ēdienu garšvielās: krēmzupās, grilētos dārzeņos un citur.

Citi rīsu kliju eļļas izmantošanas veidi:

  • To var lietot gan norijot, gan uzklājot uz ādas, lai paātrinātu brūču dzīšanas procesu, stimulējot šūnu atjaunošanos.
  • Aizsargā ādu no UV starojuma un samazina grumbu parādīšanos, ja to uzklāj uz ādas.
  • To var izmantot kā sastāvdaļu mitrinošās matu maskās.

Kontrindikācijas rīsu kliju eļļai

Cilvēkiem ar kuņģa -zarnu trakta jutīgumu, ieviešot rīsu kliju eļļu savā uzturā, var būt diskomforts kuņģī. Var rasties vēdera uzpūšanās, vēdera uzpūšanās, krampji un caureja.

Pacientiem, kuri cieš no kuņģa -zarnu trakta slimībām, piemēram, celiakijas, čūlaina kolīta vai Krona slimības, jāizvairās no rīsu eļļas lietošanas.


Brūno rīsu salāti ar tunci un melnajām olīvām

Brūnie rīsi, kas ir šķiedrvielām un olbaltumvielām bagātāki nekā baltie rīsi un kuros ir mazāk ogļhidrātu, ir tunzivju un melno olīvu salātu galvenā sastāvdaļa-viegli pagatavojams, garšīgs ēdiens, kas palīdz cīnīties ar liekajiem kilogramiem.

Sastāvdaļas - četrām porcijām

1 glāze brūnie rīsi ar garengraudu
2 tases ūdens
2 kastes ar 170 gramiem ar tunci
1 ēdamkarote smalki sagrieztu maurloku
ceturtdaļu tasi smalki sagrieztu melno olīvu
2 ēdamkarotes majonēzes un olīveļļas
2 ēdamkarotes skāba krējuma
sāls un pipari pēc garšas

Papildus informācija: Vai zinājāt, ka, sajaucot majonēzi un dabīgo jogurtu vienādās daļās, jūs iegūsit mērci ar daudz olbaltumvielām un mazāk taukiem, nemainot gardo majonēzes garšu? Izmantojiet šo unikālo padomu šīs nedēļas receptē.

Sagatavošanas metode

1. Ielieciet rīsus un ūdeni katliņā un pēc tam atstājiet uz uguns, līdz tas sāk vārīties.
2. Samaziniet liesmu, pārklājiet pannu un vāra uz lēnas uguns 35 minūtes, nepārtraukti maisot, līdz rīsi uzsūc visu ūdeni.
3. Pārlejiet vārītos rīsus lielā bļodā, pievienojiet pārējās sastāvdaļas.
4. Labi samaisa, pievieno garšvielas, tad garšo.


Kā sagatavot rīsu recepti ar meksikāņu dārzeņiem?

Pannā uzkarsē eļļu, pievieno rīsus un apcep 1 minūti.

Pievienojiet saldētus dārzeņus, garšvielas un 2 tases (150 ml) ūdens.

Ļaujiet tai vārīties ar vāku 10-15 minūtes (atkarībā no tā, kādus rīsus izmantojat, parasti gatavošanas laiks tiek norādīts uz iepakojuma), šajā laikā mēs laiku pa laikam maisām.

Pievienojiet vēl 1/2 tase ūdens, pārklājiet ar vāku, izslēdziet uguni un ļaujiet tai nostāvēties 5 minūtes, pēc tam pasniedziet.

Ikdienas receptes ieteikumus varat atrast arī Facebook lapā, Youtube, Pinterest un Instagram. Aicinu like, abonēt un sekot. Tāpat grupa Gatavosim kopā ar Amāliju gaida jūs uz recepšu un pieredzes apmaiņu virtuvē.


Video: Senoji Animacija - Kiaule taupykle (Jūnijs 2022).


Komentāri:

  1. Kourosh

    Materiāls pieciem plus. Bet ir arī mīnuss! Man ir interneta ātrums 56kb/s. Lapas ielāde aizņēma apmēram 40 sekundes.

  2. Scadwiella

    ES varu tev pateikt :)

  3. Zurisar

    Es domāju, ka viņš kļūdās. Esmu pārliecināts. Es ierosinu to apspriest.

  4. Mai

    Tas ir jautri :)

  5. Abydos

    Cik piemēroti vārdi... fenomenāla, lieliskā ideja



Uzrakstiet ziņojumu