Jaunākās receptes

10 ātrās ēdināšanas restorāni, par kuriem neesat dzirdējuši

10 ātrās ēdināšanas restorāni, par kuriem neesat dzirdējuši



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kādreiz bija a Wimpy Burger? Ja jūs nekad neesat baudījis acis Wimpy restorānā, jūs neesat viens. Tā ir viena no daudzajām ātrās ēdināšanas ķēdēm, kas nav nokļuvušas ASV, un tas, visticamāk, būs ātrās ēdināšanas restorāns, par kuru nekad neesat dzirdējis. Daily Meal ir apkopojis sarakstu ar ātrās ēdināšanas restorāniem, kurus vērts meklēt, ja dodaties uz ārzemēm.

Skatiet 10 ātrās ēdināšanas restorānus, kurus neesat dzirdējis par slaidrādi

Ātrā ēdināšana šeit ASV nav maza nozare - amerikāņi katru gadu tērē gandrīz 100 miljardus dolāru ātrajai pārtikai. Saskaņā ar informāciju valstī ir gandrīz 50 000 ātrās ēdināšanas ķēdes vietu Palo Alto medicīnas fonds, un no tiem McDonald’s ir lielākā ātrās ēdināšanas ķēde.

Līdz šim jūs, iespējams, esat pazīstams ar Ātrās ēdināšanas dzimtene Amerikā, šeit ir kopsavilkums: mūsdienu ātrās ēdināšanas nozare dzimusi 1921. gada 13. septembrī Vičitā, Kanādā, kad Valters A. Andersons sadarbojās ar Edgaru Valdo "Billy" Ingram, lai atvērtu pirmo Balto pili. Nākamo 15 gadu laikā Baltā pils atvērs vēl septiņas atrašanās vietas, paplašinot darbību arī citos Rietumu vidū.

Gandrīz divas desmitgades pēc pirmās Baltās pils atklāšanas ātrās ēdināšanas kustība piedzīvoja strauju impulsu, kad brāļi Makdonaldi Ričards un Moriss 1940. gadā Sanbernardīno, Kalifornijā, atvēra savu pirmo hamburgeru restorānu McDonald’s.

Kopš tā laika nozare uzplauka. Pulkvedis Sanders, kurš savu pirmo restorānu 1930. gadā bija atvēris Ziemeļkorbinā, Kipras štatā, 1952. gadā Soltleiksitijā, Jūtā, atvēra pirmo Kentuki Fried Chicken franšīzi. Burgera Kinga priekštecis Insta-Burger King tika dibināts Džeksonvilā, Fla. ., 1953. gadā, bet pirmā pašreizējā uzņēmuma atrašanās vieta tika atvērta Maiami 1954. gadā. Deivs Tomass 1969. gadā atvēra pirmo Vendiju Kolumbusā, Ohaio štatā.

Daudzas amerikāņu ātrās ēdināšanas iestādes, piemēram, McDonald's, Kentuki Fried Chicken un Burger King, ir guvušas ievērojamu pievilcību ārzemēs, taču to kolēģi ārzemēs ne vienmēr nokļūst ASV, kamēr daži aizjūras restorāni līdzinās lielākajām Amerikas iestādēm, citi ir izveidojuši savas ātrās ēdināšanas reģionālās versijas.

No Nigērijas, kur Mr Bigg's ir vairāk nekā 170 vietas, kur tiek pasniegti tradicionālie ēdieni, piemēram, moin moin un ofada rīsi, līdz Barbadosai, kur Chefette, kas slavena ar savu roti, svin savu 40 gadu jubileju, pusdienotāji, visticamāk, atradīs vietējo ātrās ēdināšanas vietu. ķēde gandrīz jebkur pasaulē.

Pēc meklēšanas visā pasaulē, The Daily Meal atrada 10 ātrās ēdināšanas restorānus, par kuriem neesat dzirdējis, bet par kuriem noteikti vajadzētu zināt.


Visi labākie ātrās ēdināšanas deserti

Lai gan burgeri un kartupeļi ir uzmanības centrā jebkurā ātrās ēdināšanas ēdienkartē, būtu nepareizi par zemu novērtēt mākslu ietaupīt vietu desertam. Pārsteidzoši, bet ātrie gadījuma restorāni glabā dažus no labākajiem saldētajiem kārumiem. Vai jūs varat pasūtīt McFlurry augstas klases vakariņās? Es domāju, ka nē.

Ātrā ēdināšana ir ideāla maltīte, kad mēs esam pārāk aizņemti, lai apsēstos un baudītu mājās gatavotas vakariņas, vai arī, ja jūs vadāt bērnus no vienas aktivitātes uz otru un viņi vēl nav sākuši pildīt mājasdarbus. Wendy & rsquos dibinātājs Deivs Tomass vēlējās izveidot Frosty kā pēdējo pieskārienu "ideālai maltītei", un man ir jāpiekrīt viņam. Ātrās ēdināšanas desertu sarindošana ar tik daudzām pieejamām iespējām nav viegls uzdevums, bet mēs to paveicām. Šeit un rsquos mūsu oficiālais reitings par dažiem labākajiem (un dažiem ne pārāk lieliskajiem) ātrās ēdināšanas kārumiem, sākot no mūsu iecienītākajiem līdz mūsu vismazākajiem favorītiem.

Ja mīlēt Oreo McFlurry ir nepareizi, es nevēlos būt taisnība. Tur un rsquos kaut kas uzreiz ikonisks par McFlurry. Tā kā McDonald & rsquos tagad ir pieejams UberEats, pandēmijas laikā vēlme ir bijusi vēl vieglāka. Un, lai gan mums patīk Oreo izdevums, jums vienmēr jābūt modriem attiecībā uz jaunām ierobežotā izdevuma garšām, piemēram, Shamrock Oreo McFlurry un Chips Ahoy McFlurry.

Saukt šo saldējumu būtu par sliktu, jo saldēts olu krēms ir tātad daudz krēmīgāks un augstākas kvalitātes, nekā jūs gaidāt. Shake Shack & rsquos Frozen Custard katru dienu tiek virpināts ar rokām virtuvē. Ikviens, kurš to izmēģina, uzreiz var nobaudīt, cik svaigs šis deserts patiesībā ir. To un rsquos gatavo ar īstu cukuru (nevis kukurūzas sīrupu ar augstu fruktozes saturu) un pienu nāk no piensaimniekiem, kuri ir apņēmušies neizmantot mākslīgos augšanas hormonus. Tieši tad, kad es domāju, ka vairs nevaru mīlēt šo prieka kausu!

Vendijas ēdienkartē vispazīstamākais ir Frosty. Piemēram, vai jūs patiešām ēdat Vendiju un rsquos, ja nemērcat savus frī kartupeļus šokolādē Frosty? Ikdienas restorāniem šeit valda augstākā kvalitāte. Es novērtēju, ka restorāns nemēģina sevi pārspīlēt un piedāvā pārāk daudz variāciju, un tas saglabā klasiku līdz vaniļai un šokolādei. Lai gan viņi saka, ka varat to dzert ar salmiņu, es ļoti iesaku jums pārliecināties, ka somā ir šī karote.

Chick-Fil-A patiešām zina, kā padarīt vasaru daudz patīkamāku ar savu matēto limonādi. Jauninājums no oriģinālas limonādes, tas un rsquos ar rokām savērpts viņu limonādes šedevrs (pat pieejams diētā) un oriģinālais Icedream deserts. Skatiet, ko viņi tur darīja, un ir saldējums Icedream (y)! Lai gan jūs varat arī kļūdīties ar viņu satricinājumiem, šī limonāde tik ļoti iepriecina pārus ar jebkuru no viņu vistas sviestmaizēm.

Kas zināja, ka McDonald & rsquos kļūs pazīstams ar mazajiem, bet gardajiem ceptiem ābolu pīrāgiem? Tas bija ģeniāls trieciens radīt desertu, kuram ir tik spēcīga mājas sajūta. Pasniegšanai pietiek, un tā ir piepildīta ar 100 % amerikāņu audzētiem āboliem. Turklāt tas vienmēr ir apkaisīts ar cukuru. Pārliecinieties, vai tas ir silts, kad to saņemat, un tikai tāpat kā vecmāmiņa to pasniedza!

Taco Bell ar savu kanēļa vērpjot ieliek savu vērienu (burtiski) tradicionālajā desertā. Šī kanēļa cukura uzkoda ir ķirsis jebkurai maltītei, ko pasūtāt Taco Bell. Vai tas ir Zemi satricinošs? Nē, bet daži deserti ir domāti vienkārši un vienkārši līdzsvaro visu maltīti. Es joprojām gaidu, kad restorānu ķēde izrullēs ceptu saldējumu, bet es uzvarēju un aizturēju elpu.

McDonald & rsquos Hot Fudge Sundae tikai kliedz nostalģiju, kas noteikti papildina garšu. McDonald & rsquos noteikti ir visplašākais desertu klāsts starp ātrās ēdināšanas ķēdēm, piemēram, šī mīkstā porcija, kas pilināta ar karstu izdomu. Karsts un auksts vienmēr ir bijusi kombinācija, kas jābauda.

Protams, Sonic Blasts ir labs. Es viņiem pateicos, ka viņi ir izstrādājuši dažādas iespējas ap mums zināmām un mīļām konfektēm, piemēram, Reese & rsquos, Snickers un Butterfingers. Mana problēma ar Sonic Blasts ir tāda, ka tā neatstāj vietu faktiskajai maltītei. Šokolādes čipu cepumu mīklas sprādziens ir gadījuma rakstura 1000 kalorijas. Ja vēlaties izmēģināt vienu, varbūt sadaliet to kopā ar draugu!

Kad es domāju par Arbiju un rsquos, es nedomāju par ķiršu apgrozījumu, ja es esmu godīgs. Ir grūti panākt pareizu apgrozījumu, vienlaikus cenšoties atrast perfektu līdzsvaru starp pārslveida ārpusi un augļu interjeru.

Man šodien bija gadi, kad uzzināju, ka Baltajā pilī tiek pasniegta siera kūkas gabals, kas iemērkts izliekumā uz kociņa. Šķiet, ideja, ko kāds izdomā reibumā, bet paskaties ir radošs. Siera kūka arī šķiet deserts, kas nav labi savienojams ar Baltās pils un rsquos izvēlnes slīdņiem, bet es to atstāju jūsu ziņā.


10. KFC

Mani favorīti. #Šis ir rudens

KFC kopīgotā ziņa - Kentuki Fried Chicken (@kfc) 2014. gada 11. oktobrī plkst. 9:02 PDT

Ļaujiet man sākt, sakot, ka KFC ievietošana apakšējā vietā nav negatīva. KFC ir kā cepta vistas "McDonald's". Viņi dara pienācīgu darbu attiecībā uz kvalitāti, un viņi saglabā garšas vilcienu, izmantojot Nashville Hot, Georgia Gold un citas ceptas vistas tendences, kuras viņi uzrauga. Tomēr katra cita ķēde šajā sarakstā tika veidota tā, lai tā būtu labāka par labiem mājputniem, kurus var pirkt no KFC.

Tas nozīmē, ka KFC noteikti ir pelnījis ceptu vistu mīlestību, jo viņi joprojām gatavo diezgan sasodīti labu vistu.


16 reģionālās ātrās ēdināšanas ķēdes, kas jums jāzina

Šajās dienās jūs tikko varat doties jebkur bez mega ātrās ēdināšanas ķēžu logotipiem, kas piesaista jūsu uzmanību, taču lielie ieroči, piemēram, McDonald's un Chick-fil-A, dažkārt var jūs apžilbināt pret mazāk zināmiem & mdash un tikpat labiem & mdash reģionālajiem punktiem. Ja nākamajā ceļojumā redzat šīs vietējās ķēdes, tās noteikti ir vērts apstāties.

Atrašanās vieta: Dienvidaustrumi

Jautājiet jebkuram dienvidniekam, vai viņi ir dzirdējuši par šo Ziemeļkarolīnā bāzēto ķēdi, un jūs varat derēt, ka cepumi ir bijuši vairāk nekā vienu reizi. Ceptas vistas vakariņas un pārslaini, sviestaini cepumi ir divi obligāti pasūtāmi priekšmeti, kurus var papildināt ar dienvidu štāpeļšķiedrām, piemēram, netīriem rīsiem un putraimiem, vai citām mierinošām pusēm, piemēram, kartupeļu biezeni un mac & amp.

Atrašanās vieta: Dienvidi

Jebkura ķēde, kas ir pietiekami iemīļota, lai tiktu iekļauta ikgadējā ēšanas čempionātā, ir tāda, kuru mēs vēlētos izmēģināt, un Krystal noteikti kvalificējas. Pat nekonkurenti vēlēsies pasūtīt tik daudz oriģinālo Krystal burgeru, cik vien iespējams, un "Dienvidu Baltā pils" pasniedz savus slīdņus ar kubiņos sagrieztiem sīpoliem, sinepēm un diļļu marinētiem gurķiem uz paraksta formas kvadrātveida maizītes. Arī mini hotdogi ir diezgan jauki.

Atrašanās vieta: Kalifornijā un Havaju salās, kā arī dažādās citās vietās

Filipīnās Džollibī ir slavenības statuss, kas salīdzināms ar McDonald's ASV. Ķēdei ir diezgan neparasta ēdienkarte, kas apvieno tādas lietas kā Chickenjoy (ceptas vistas) maltītes ar Jautro spageti, lai radītu maltīti, kas noteikti neapgrūtinās jūsu garšas sajūtas.

Nepietiekamas lietas? Burger Aloha, papildināts ar speķi, ananāsiem un īpašu episku mērci, un mango persiku pīrāgs, kas varētu pārspēt Mikija D klasisko ābolu.

Atrašanās vieta: Vidusrietumu un austrumu piekraste

Ja jūs meklējat ātru veidu, kā iegūt draugus Pitsburgā (un ārpus tās), ierodieties ballītē ar spārnu spaini no šīs iecienītās ķēdes. Viņu kraukšķīgie augšstilbi un stilbiņi tiek mētāti ar visdažādākajām mērcēm, no kurām visdrosmīgākā ir Triple Atomic, kas sasniedz 500 000 Scoville vienību. Gaļas ēdāji, kuri labprāt saglabā savas garšas sajūtas, iet uz puskilogramu steiku burgeriem, kas papildināti ar visu, sākot no bekona ievārījuma līdz Harissa majonēzei.

Atrašanās vieta: Midwest

Jūs esat gandrīz garantēts, ka šajā Midwestern ķēdē jūs iegūsit divas lietas un iegūsit īpaši jautru sveicienu un kaloriju pilnu Butterburger. (Nezinātājiem tas ir burgers, kas tiek pasniegts uz sviesta, grauzdētas maizītes.) Vietas ir parādījušās visā valstī, taču visvairāk to atradīsit Viskonsinā, Ilinoisā, Minesotā un Mičiganā, kur vienmēr ir apetīte siera mērcei , saburzīti frī kartupeļi un krēmveida, saldēts olu krēms.

Atrašanās vieta: Dienvidos, kā arī dažādās citās vietās

Katra mazā bērna sapnis izvēlēties vakariņas no ēdienkartes, kas pilna ar vistas pirkstiem, piepildās šajā Luiziānas ķēdē. Cepta vistas gaļa ir kraukšķīga no ārpuses un sulīga no iekšpuses, vislabāk pasniegta kopā ar slepenās receptes Niedru mērci un sviesta, grilētu Teksasas grauzdiņu. Ziniet, ja neesat izpildījis šīs dienas ogļhidrātu kvotu.

Atrašanās vieta: Ziemeļaustrumi un Midwest

Chipotle nav vienīgais respektablais burrito savienojums pilsētā. Panchero's piedāvā ķēdei naudu, izmantojot svaigi spiestas tortiljas, un koncentrējas uz ekspertu burrito velmēšanu un bez asarām. Ēdienkartē ir arī burrito bļodas, salāti, tako un kesadiljas, un viņu mājās gatavotais queso ir lēciens priekšā Chipotle graudainai versijai.

Atrašanās vieta: Dienvidrietumi

Sanantonio ir šī burgeru salona mītne, kurā zelta arku vietā ir oranža “W” un uzticība ķēdei ir izplatījusies visā Lone Star State un ārpus tās. Šiem burgeriem ir ne tikai ievērojami lielāks svars, bet spēja pielāgot liek Whataburger virsū. Izvēlieties pīrādziņu skaitu un jebkuru garšvielu kombināciju, ko sirds vēlas.

Atrašanās vieta: Vidusrietumi un Dienvidaustrumi, kā arī dažādas citas vietas

Dominos un Pizza Hut logotipi var tikt sadedzināti jūsu smadzenēs kā picas vietas, taču pievērsiet uzmanību dzeltenajai zīmei un karikatūras personāžam šajā Mičiganas dibinātajā ķēdē, un jūs to nenožēlosit. Pīrāgiem ir episkā garša, kas cepta garozā (izvēlieties sviesta sieru, Cajun, ķiploku garšaugu, rančo un daudz ko citu), kas to novieto augstāk par citām piegādes vietām, un citi ēdienkartes elementi, piemēram, maizītes, salāti un kalzona un sviestmaižu hibrīda "sub" arī nav pārāk noplucis.

Atrašanās vieta: Dienvidi

Dienvidos katra lieliska nakts beidzas ar agru rīta apmeklējumu Cook Out. Šī ķēde ir pazīstama ar savu nopietno šķirni, ieskaitot vairāk nekā 40 piena kokteiļu garšas, un pārspēj lielāko daļu citu burgeru savienojumu, gatavojot svaigus liellopa gaļas pīrādziņus uz patiesa grila. Ja jums ir nepieciešams kaut kas, lai nomazgātu BBQ cūkgaļas sviestmaizi un hushpuppies pusi, dodieties uz priekšu un pasūtiet "milzīgu" dzērienu un mdash jā, tā sauc izmēru. Šī ķēde nesmalcina vārdus.

Atrašanās vieta: Midwest

Aiovas dibinātā ķēde Maid-Rite specializējas īpaši netīrā priekšmetā, kas pazīstams kā brīvās gaļas sviestmaize. Tā ir bulciņa, kas pildīta ar negaršotas maltas liellopu gaļas un sautētu un saceptu sīpolu maisījumu, bet nesauciet to par aplietu džoku, un šeit nav atrodama tomātu mērce. Ja jūtaties izsmalcināti, papildiniet savu ar zilo sieru vai Čedaras un jalape un ntildeo, pēc tam noapaļojiet to ar maltītes stila iesalu vai kokteili.

Atrašanās vieta: Florida, Ziemeļkarolīna, Teksasa, kā arī dažādas citas vietas

Neliels apkaimes restorāns Ziemeļkarolīnā, ko sauc par Tenders, tika pārveidots par šo nogulējušo uzņēmumu, kas kopš tā laika ir izveidojis veikalu visā Floridā un Teksasā. Vistas konkursi, kas izgatavoti no nulles, ir spēles nosaukums, un jūs varat skatīties maizes cepšanu un gatavošanu paši, pateicoties atvērtā formāta virtuvēm. Ja piedāvājumi nav jūsu lieta, vai mēs varam ieteikt medus sviesta sviestmaizi ar kraukšķīgu, zeltainu cukini kartupeļu pusi?

Atrašanās vieta: Midwest

Nebraskas leģendārākā sviestmaize un sviestmaize, ko vācu imigranti atveduši uz Vidusrietumiem, un šajā īpaši reģionālajā ķēdē ieņem galveno vietu. Protams, ēdienkartē atradīsit burgerus, vistas sviestmaizes un nepāra izgudrojumu, ko sauc par "čili salātiem", taču klasiskais Runza ir uzvarošs pasūtījums, kas sastāv no garozas maizes ruļļa, kas pildīts ar liellopu gaļu, kāpostiem un sautētiem un akūtiem sīpoliem. Nomainiet to ar speķi vai sēnēm, bet noteikti iegūstiet Frings sānu (frī kartupeļu un sīpolu gredzenu kombināciju, obvi) ar franču sīpolu iegremdēšanu un varbūt pat dažus kanēļa rullīšus desertā.

Atrašanās vieta: Midwest, dienvidos un dažādās citās vietās

Pateicoties gardēžu skanējuma iespējām, piemēram, zivju tacos un karne asada kartupeļiem, ir skaidrs, ka šī Meksikas iedvesmotā ātrās ēdināšanas pietura aizved lietas tālāk par Taco Bell. Slaveni priekšmeti, piemēram, pupiņu un siera mērce, burritos un mdash, kas papildināti ar zaļo vai sarkano mērci un mdash, piešķir aromātu, bet tipiski burgeri un kartupeļi nav pieejami tiem, kam ir klasiskāka amerikāņu garša.

Atrašanās vieta: Kalifornijā, kā arī dažādās citās vietās

In-N-Out varētu būt Kalifornijas pilsētas runas, taču šī ķēde iesakņojās štatā, pirms "dzīvnieku stils" bija daļa no mūsu vārdu krājuma. Kādreizējais hotdogu rati Losandželosā, Karls Jr., kopš tā laika ir pievērsies burgeriem un mdash un lieliem, sulīgiem. Viņu $ 5 All-Star maltītes ir grūti pārspēt vērtības ziņā, taču neņemiet vērā citus ēdienkartes vienumus, piemēram, viņu bagātīgās brokastu sviestmaizes.

Atrašanās vieta: Austrumkrasts, kā arī dažādas citas vietas

Cilvēki gar austrumu krastu ir ļoti uzticīgi šim veikalu tīklam, kas ir aprīkots ar efektīvu un pārsteidzoši garšīgu karstā ēdiena skaitītāju. Datorizētā pasūtīšanas sistēma ļauj jums izvēlēties, ko vēlaties, sākot no hoagijām līdz kesadillām un beidzot ar mac un amp sieru, un pielāgot to līdz sviesta daudzumam jūsu rullī. Tā ir labākā vieta, kur uzpildīt gāzes tvertni, uzkrāt uzkodas un labi paēst vēderā pirms došanās ceļojumā.


10 lietas, ko varat ēst ātrās ēdināšanas vietā un nejusties vainīgam

Apmeklējot savu iecienīto ātrās ēdināšanas restorānu, ēdienkartes ēdieni ir pazīstami, ēdienkarte ir viegli lasāma, un cena ir aptuveni tāda, kādu jūs sagaidāt. Tas attiecas uz jūsu draudzīgās apkārtnes izbraucienu, kā arī tās klonu pusceļā visā valstī pilsētā, par kuru pat neesat dzirdējis. Tas ir diezgan konsekventi. Tas ir arī diezgan biedējoši, ja ņem vērā piedāvājumus, kas ir bagāti ar taukiem, bagāti ar nātriju un satur daudz kaloriju, un daudzas no šīm ķēdēm katru dienu apkalpo miljoniem amerikāņu.

Ja vēlaties ēst veselīgāk, neatsakoties no ātrās ēdināšanas ieraduma, ir dažas zemas kaloritātes un tauku satura iespējas, kas joprojām ir garšīgas un sātīgas. Šie 10 veselīgas ātrās ēdināšanas ēdienkartes ēdieni garšo lieliski, tāpēc pasūtot kādu no tiem ierastās diētas pārvarēšanas vietā, būs mazāk upura.

10: metro - sviestmaizes ar zemu tauku saturu

Ar sešiem gramiem tauku vai mazāk šīs sviestmaizes ir garšīgas un noderīgas jums. Vienkārši uzmanieties no taukiem, piemēram, majonēzes un eļļas. Tā vietā izmantojiet sinepes un uzklājiet salātus, tomātus, gurķus un zaļos piparus. Šeit ir daži no mūsu iecienītākajiem:

  • Turcijas krūtis (6 collas)- 280 kalorijas, 3,5 grami kopējo tauku (1,0 g piesātināto tauku) un 910 mg nātrija.
  • Liellopa gaļas cepetis (6 collas) - 310 kalorijas, 4,5 grami kopējo tauku (1,5 grami piesātināto tauku) un 840 mg nātrija.
  • Krāsnī cepta vistas gaļa (6 collas)- 320 kalorijas, 4,5 grami kopējo tauku (1,5 grami piesātināto tauku) un 750 mg nātrija.

Sviestmaizēm un burgeriem pievienojot nedaudz sinepju, nevis majonēzi, var nodrošināt mitrumu un garšu bez taukiem.

9: Panda Express - brokoļu vistas

Dažreiz jums vienkārši ir jāēd ķīniešu ēdieni, un, atrodot ēdienu ar zemu tauku un nātrija saturu, var būt izaicinājums, kad rīsu bļodā pieprasāt kādu garšu. Panda Express brokoļu vistas gaļa satur 180 kalorijas. Ar sešiem gramiem kopējo tauku un 650 mg nātrija tas ir sirds gudrs variants, kas arī nesāpīgi pasniegs brokoļus.

Tas, ka viņi to sauc par ātro ēdienu, nenozīmē, ka jums tas ir jāieelpo. Košļājiet lēnām un izbaudiet garšu. Ja jūs ēdat mājās, tāpat, bet dodieties uz papildu soli, liekot ēdienu uz mazāka šķīvja. Tas izskatīsies vairāk, un, ēdot lēnāk, jūs piepildīsit mazāk.

8: Dunkin ' Donuts - olu baltā tītara desu plātsmaize

Brokastis uz ceļa var būt diētas biedra murgs. Ja jums ir vajadzīgas vairāk par tasi stiprinošas kafijas, lai tiktu galā ar dienas izaicinājumiem, izmēģiniet šo pūkaino olu baltuma sviestmaizi un tasi java. Šī brokastu sviestmaize ir iespaidīgi vieglas 280 kalorijas ar 6 gramiem kopējo tauku un 820 mg nātrija. Viena no Dunkin 'Donuts & quot; DDSmart & quot; ēdienkartes iespējām ir garšīgs veids, kā sveikt dienu.

7: Blimpie - vistas terijaki sviestmaize (6 collas)

Mums patīk šī Āzijas iedvesmotā sviestmaize no Blimpie vieglākās ēdienkartes, jo tajā ir daudz garšas un svaigu sastāvdaļu. Ar 7 gramiem kopējo tauku 370 kaloriju iepakojumā mēs nevarējām pretoties šim, lai gan tajā ir 1090 mg nātrija. Tā ir sojas mērce, kas padara to mēreni sāļāku, bet ļoti laba.

Viena lieta, kas ir kopīga lielākajai daļai ātrās ēdināšanas restorānu, ir dāsna sāls izmantošana savos piedāvājumos. Ēdot ātrās ēdināšanas ēdienus, izvairieties no maltītes pievienošanas. Tur, iespējams, ir daudz, ko ēdat. Veselīga cilvēka sāls daudzums dienā nedrīkst pārsniegt 2300 mg. Ja Jums ir diabēts vai paaugstināts asinsspiediens vai nieru slimība, samaziniet sāls patēriņu līdz mazāk nekā 1500 mg dienā.

6: Taco Bell - Fresco Ranchero Chicken Soft Taco

Mēs mīlam šo apaļo mīksto taco labestības saujiņu, jo tā ir tik liesa un aromātiska, ka, uzdrošinoties to teikt, jūs pat varētu pasūtīt divus. Ar 170 kalorijām, 4 gramiem kopējā tauku daudzuma (1,5 grami piesātināto tauku) un 740 mg nātrija šis garšīgais tako iegūst pinata balvu par gardāko, bez vainas apveltīto meksikāņu pusdienu maltīti. Meklējiet to Taco Bell Drive-Thru Diet izvēlnē.

Sierā ir daudz tauku, bieži vien daudz piedevu, un jūs, iespējams, to pat negaršojat savos garšīgajos burgeros un sviestmaizēs. Ja sajaucat sastāvdaļas un kā papildinājumu izmantojat sieru kā galveno sastāvdaļu, apsveriet iespēju to pilnībā atmest.

5: McDonald 's - Premium grilēta vistas klasiskā sviestmaize

Kamēr bērni bauda laimīgās maltītes, kāpēc neizmēģināt augstākās klases grilētas vistas klasiku? Pasniegta uz medus-kviešu ruļļa, šī salīdzinoši zema sviestmaize jums izmaksās 370 kalorijas, 4,5 gramus kopējo tauku un 1100 mg nātrija. Tas nav labākais risinājums, bet, ja jūs jebkurā gadījumā dodaties uz McDonald's, tā ir laba izvēle. Vienkārši atcerieties nodot majonēzi.

Jūs joprojām varat ēst savus iecienītākos ātrās ēdināšanas ierakstus-nāvi, bet plānojiet savas indulgences. Esiet labs un pēc tam plātieties (nedaudz) kā atlīdzību. Tas pasargās jūs no trūkuma, nomāktības un tieša bada sajūtas.

4: Chick-fil-A-Cepta vistas sviestmaize

Chick-fil-A zina, kā pagatavot vistu, un jūs labāk novērtēsit vistas, ja izmēģināsiet mutē kūstošu, mitru, grilētu vistas sviestmaizi. Kāds ir kaitējums? Tā satur aptuveni 300 kalorijas, 3,5 gramus kopējo tauku un 1120 mg nātrija, tas ir ēdiens ar zemu tauku saturu, kas ir nedaudz augstāks par nātriju, nekā mēs vēlētos, bet tomēr ir izpildāms. Vienkārši malkojiet augļu kausu vai salātus, nevis vafeļu kartupeļus.

3: Burgeru karalis - Whopper Jr.

Mēs nevarējām izveidot ātrās ēdināšanas iespēju sarakstu, kaut kur tajā neiekļaujot labticīgu burgeru. The Whopper Jr. noteikti nav vienā līgā kā salāti, bet burgeram tas nav pārāk slikti. Ar 340 kalorijām, 20 gramiem kopējo tauku un 650 mg nātrija tas ir tikpat labs kā aromatizēts, slikts zēna burgers. Ak, mēs labāk pieminētu, ka šajos 20 gramos tauku ietilpst 5 grami piesātināto tauku un 0,5 grami transtauku. Salīdzinot to ar saviem lielajiem brāļiem, Whopper Jr izskatās pozitīvi veselīgs. Vienkārši paturiet prātā, ka tā ir iespēja samazināt vainas sajūtu, nevis pilnīgi bez vainas.

Tīmekļa vietnes, piemēram, ātrās ēdināšanas fakti, publicē informāciju par uzturvērtību valsts ātrās ēdināšanas ķēdēs. Jūs varat stratēģiski izvēlēties maltītes, atrodoties ceļā, un jums ir lielākas izredzes saglabāt diētu.

2: Kentuki cepta vista - grilēta vistas krūtiņa

Ja neesat dzirdējuši par Kentuki Fried Chicken jaunajām grilētās vistas iespējām, iespējams, esat nonācis komā. Pastaigas pa KFC ēdienkartes neapcepto pusi var būt labs veids, kā samazināt taukus visai ģimenei. Salīdzinot ar parasto vistas gaļas recepti, grilēta alternatīva var izskatīties sīkāka bez visas pannas, taču tai ir tikpat liela garša. Grilēta vistas krūtiņa var lepoties ar 190 kalorijām, 6 gramiem kopējo tauku (1,5 grami piesātināto tauku) un 550 mg nātrija. Ar zaļo pupiņu pusi 20 kalorijās jūs varat nolaist pirkstus ar labām pusdienām bez sevis pārmetumiem.

Iespējams, ka tā nav jūsu pirmā izvēle, bet salāti ir sātīgi, kraukšķīgi, sātīgi, satur daudz šķiedrvielu un maz tauku (ja pareizi ģērbjaties). Tomēr ir dažas lietas, kas jāuzmanās. Daži cagey operatori piedāvā salātus, kas pildīti ar ceptu gaļu, sieriem un trekniem mērcēm. Pirms pērkat, rūpīgi pārbaudiet izvēlni, lai redzētu, ko tieši iegūstat. Iedodiet pievienoto gaļu, ja tā ir panēta un cepta, un izvēlieties mērci pie sāniem vai izvēlieties beztauku variantu. Vēl labāk - pazaudējiet pārsēju vispār. Mēs neiesakām iet uz zaļumiem katru reizi, kad ēdat ārā, bet neregulāri salāti pusdienās ir lielisks veids, kā samazināt kaloriju patēriņu, palielināt šķiedrvielu daudzumu un vērot taukus.

Šeit ir daži no mūsu iecienītākajiem:

  • Vendijas vistas Cēzara salāti ar grilētu vistas krūtiņu (nav pievienota salātu mērce) - Ar aptuveni 250 kalorijām un 7 gramiem kopējo tauku tas apmierinās jūsu alkas pēc gaļas un sniegs jums izdevīgu veggie crunch. Jūs jutīsities taisnīgs un pilns.
  • Burger King Tendergrill vistas dārza salāti (bez salātu mērces) - 270 kalorijas un 9 grami tauku. Ja jums garšo siers, šim garšīgajam kumosam var piedāvāt trīs šķirnes. Tas palielina tauku skaitu, bet var tikai atvieglot aizmirst, ka neesat uzkarsējies uz mērces.

Ātrās ēdienreizes lielumam var būt finansiāla nozīme, taču tas ir slikti viduklim. Izturieties pret vēlmi iegūt labu darījumu un tā vietā iet uz labu maltīti. Porciju kontroles īstenošana ir viens no veiksmīgas svara pārvaldības kampaņas slepenajiem ieročiem, tāpēc esiet gudrs un nepārsniedziet ātrās ēdināšanas pasūtījumu.


Cepti rīsi ar ananāsiem

Jautājošais šefpavārs

Uzlabojiet savu restorānu pasūtījumu, izmantojot savu mājās gatavoto ananāsu cepto rīsu versiju. Jautājošā šefpavāra atveidojumā tiek izmantotas saldētu veggiju atliekas, spilgtais baziliks, aromātiskie jasmīna rīsi un pretiekaisuma kurkuma, kas viss ir gleznaini izvietots ananāsā. Runājiet par drool cienīgām saldajām un sāļajām vakariņām!


18 Ātrās ēdināšanas uzlaušanas, kas satrauks jūsu burgeru mīlošo prātu

Ātrā ēdināšana ir ātra, un tas daudziem liek domāt, ka nav vietas jauninājumiem.

Par laimi tas tā nav, un daži vienkārši pielāgojumi šeit un tur var padarīt jūsu ātrās ēdināšanas maltītes garšu pilnīgi no šīs pasaules. No gudras budžeta izvēlnes pasūtīšanas līdz labākajiem trikiem, kā iegūt svaigu pārtiku, šie uzlaušanas darbi liks jums pielūgt braucienu.

1. “Nabaga cilvēks un#8217s Big Mac ”

Saskaņā ar Serious Eats, jūs varat ietaupīt kādu mīklu, izpētot McDouble dolāru izvēlni. Vienkārši palūdziet turēt sinepes un kečupu, pievienojiet nedaudz salātu un Big Mac mērci, un pēkšņi jūsu McDouble ir Big Mac, atskaitot centrālo bulciņu.

2. Zini pirms došanās

In-N-Out Burger var būt slavenākais ar to (kartupeļi dzīvnieku gaumē, kāds?), Bet vai zinājāt, ka daudziem ātrās ēdināšanas restorāniem ir slepena ēdienkarte? Pārbaudiet tos un mdash no Arby ’s līdz Whataburger & mdash pirms došanās ceļā, lai zinātu, ko pasūtīt.

3. Iegūstiet labākos kartupeļus

Vai vēlaties karstus, svaigus kartupeļus? Jūs varat rīkoties divos veidos. Vienkārši lūdziet svaigus kartupeļus, un tie parasti atbilst prasībām, un jums, iespējams, būs jāgaida pāris minūtes līdz jaunajai partijai. Alternatīvi jūs varat lūgt kartupeļus bez sāls, tāpēc tiem ir jāizgatavo jauna partija. Bet vārds gudrajiem: dariet otro, un viņi varētu jūs mazliet ienīst.

4. Pievienojiet Doritos Locos savam Taco Bell

Alkst sierīga Gordita Crunch un Doritos Locos? Jūs varat apvienot abus, jauninot uz Dorito apvalku savā Gordita par dažiem centiem vairāk.

5. Lai iegūtu svaigu pārtiku, dodieties steigas laikā

Ir saprātīgi, jo restorāns ir noslogotāks, jo vairāk pasūtījumu viņi veiks, un tas nozīmē, ka jūsu vistas gabaliņi pavadīs mazāk laika, sēžot pirms jūsu paplātes.

6. Iet pēc pasūtījuma

Viens veids, kā iegūt svaigāko ātro ēdienu, ir lūgt izmaiņas. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties turēt sinepes vai pievienot sīpolus, jūsu sviestmaize tiks salikta uz vietas. Pretējā gadījumā jums var tikt sagatavots standarta receptes burgers, kas tika pagatavots pirms stundām.

7. Iegūstiet īstu olu McDonald ’s

Vai vēlaties brokastu sviestmaizē McDonald ’s īstu ceptu olu, nevis to iepriekš saputoto noslēpumaino olu? Vienkārši lūdziet apaļu olu, un jūs saņemsiet vienu identificējamu dzeltenumu un viss.

8. Iegūstiet vairāk gaļas Chipotle

Pēc dažu domām, ja Chipotle lūgsiet pusi no divu veidu gaļas, jūs, visticamāk, saņemsiet vairāk nekā 3/4 daļu no katra & mdash, kas nozīmē, ka jūs burrito saņemsiet visu papildu pusi gaļas. vai bļoda.

9. Iegūstiet vairāk liellopu gaļas par savu naudu

Vai jums patīk Arbijs un#8217? Mēģiniet pasūtīt divas junioru izmēra sviestmaizes ar ceptu liellopa gaļu, nevis parastās. Jūs tērēsit mazāk, bet saņemsiet vairāk tāda paša ēdiena.

10. Grilējiet

Ja jūs vai jūsu bērni esat veģetārieši, šī ir lieliska iespēja. Jūs varat lūgt gandrīz jebkurā ātrās ēdināšanas restorānā grilētu sieru ārpus ēdienkartes. Tā ir tikai divas maizītes, no iekšpuses uz āra, grilētas ar sieru vidū.

11. Iegūstiet burtiski jebkuru vēlamo smūtiju

Jamba sulā varat pieprasīt jebkuru sastāvdaļu kombināciju, kuru vēlaties pielāgot savam dzērienam, nevis tikai ēdienkartes smūtijus. Jūs varat arī nomainīt un aizstāt sastāvdaļas jebkurā no uzskaitītajiem kokteiļiem, lai jūsu dzēriens iznāktu tieši tā, kā jums patīk.

12. Padariet to iedomātā

Vai vēlaties pārsteigt randiņu ar nelielu darbu vai bez tā? Pārvērtiet savu KFC Double Down par vistas cordon bleu & mdash, kas arī būtībā ir tikai cepta vista, kas pildīta ar sieru un sālītu cūkgaļu. Viss, kas jums jādara, ir pārklājiet to ar šķīvi, pievienojiet zariņu svaigu garšaugu dekorēšanai un pasniedziet ar auduma salveti!

13. Iegūstiet “tvaicētu bulciņu ” McDonald ’s

Ja jūs slimojat ar gandrīz saraustītām, sausām un izturīgām maizītēm, kas nāk kopā ar jūsu McDonald ’s burgeru, ir risinājums. Tā vietā lūdza tvaicētu bulciņu. Tas ir tas, ko viņi izmanto Filet-O-Fish, un tas ir viegls un pūkains, atšķirībā no ādainām maizītēm, ko izmanto citās sviestmaizēs.

14. Ēd veselīgi

Pagaidi, ko? Izrādās, ka ātrās ēdināšanas ēdieni patiesībā var būt veselīgāki, nekā ēst restorānā, kurā var sēdēt. Tā kā jūs varat izvēlēties preces, kā arī izvēlēties la carte un mdash, kas nozīmē, ka jūs varat atteikties no kartupeļiem un saldiem dzērieniem un mdash, jūs faktiski varat ēst daudz mazāk kaloriju nekā maltītē iecienītajā restorānā. Vienkārši izvēlieties gudri.

15. KFC poutine

Vai drīzumā neplānojat ceļojumu uz Kanādu, bet tomēr alkstat savu nacionālo favorītu? Vienkārši lūdziet kartupeļus ar karstu mērci un sieru, un dažās KFC vietās pat ir siera biezpiens, lai iegūtu īpaši autentisku versiju. Tā ir jūsu sāļā cepta mīļākā ēdiena ātrās ēdināšanas versija un pierādījums tam, ka mērce patiešām padara visu garšīgāku.

16. Saņem kubiņos

Ja jums patīk Wendy ’s kvadrātveida burgeru pīrādziņi, tad šis ir uzlaušana jums. Pasūtiet četrus pīrādziņus, kas sakrauti viens virs otra, un jūs iegūsit gaļas kubiņu. Pārvalda ēst visu? Tas ir cits stāsts.

17. Dzer savu Nutellu

Vai zinājāt, ka Starbucks var saņemt “Nutella ” kafiju? Vienkārši lūdziet kafejnīcu Misto ar vienu šokolādes un lazdu riekstu sūkni, kā arī karameļu pilienu. Tas ir gandrīz tikpat labi kā ēst tieši no burkas.

18. Mc10: 35

Droši vien nekas neizraisa ātrās ēdināšanas cienītājus lielākā panikā, nekā apzinoties, ka brokastis tiks palaistas garām tikai par pāris minūtēm, ierodoties Mikija D ’s pēc pulksten 10:30. Bet, ja jūs tur nokļūsit tikai par mata tiesu līnijas tālākajā malā, jums veiksies un, iespējams, varēsit pasūtīt Mc10: 35, briesmīgi krāšņu McMuffin un McDouble kombināciju. Tikai nesakiet savam kardiologam, ka esat to dzirdējis no manis.


Copycat Dairy Queen ķirbju pīrāga Blizzard recepte

Kad sākas ķirbju sezona, šķiet, ka ikviena ātrās ēdināšanas iespēja debitē kaut ko jaunu, lai atzīmētu sezonu. Un Dairy Queen noteikti seko šim piemēram ar gardu puteni, kas piepildīts ar ķirbju garšvielu garšu un pat īstiem ķirbju pīrāga gabaliņiem. Bet tiem, kas vēlas svinēt ar ķirbi visu gadu, ir cerība. Puteņa pagatavošana mājās, izmantojot mūsu kopētāju Dairy Queen ķirbju pīrāgu Blizzard recepte ir vienkāršāka, nekā jūs domājat, izmantojot dažas galvenās sastāvdaļas un blenderi, lai to visu sajauktu.


10 ātrās ēdināšanas restorāni, par kuriem neesat dzirdējuši - receptes

Pagājušajā nedēļā mēs jums jautājām, kādi dedzinošie jautājumi jums bija par manu nākamo pārtikas padomu sleju, un atbildes bija tik smieklīgas …

Vai varbūt man vajadzētu pateikt atbildi vienskaitlī. Es nejokoju, sakot, ka 8 no 10 no jums uzdeva vienu un to pašu (mūžīgi mūžzaļo) jautājumu: Lūdzu, dodiet man idejas ātras, vieglas vakariņas? Ir jēga! Ar šo, par godu skvoša zupas un sautējuma laika apstākļiem, manā mājā nokrīt 10 idejas vienkāršām maltītēm.

Rigatoni ar grauzdētu Butternut skvošu un salviju Izmetiet kubiņos sagrieztu ķirbīti, sasmalcinātu sīpolu ar olīveļļu, sāli, pipariem un cepiet 425 ° F temperatūrā 30 minūtes. Tikmēr sagatavojiet rigatoni atbilstoši iepakojuma norādījumiem, noteciniet un apkaisiet ar nedaudz sviesta. Tajā pašā makaronu katlā uz lielas uguns olīveļļā apcep 8 līdz 10 salvijas lapas, 10 sekundes līdz kraukšķīgai. Samaisiet makaronus, skvošu un salviju, pārklājiet ar parmezāna un čili pārslām un pasniedziet.

“Pizza salāti ” ar siltām pupiņām Samaisiet romiešu lapas ar tomātiem, sarkano sīpolu, bocconcini (mazām mocarellas bumbiņām), grauzdiņiem un sarkanvīna vinegretu. Vidējā pannā, kas uzstādīta uz lielas uguns, olīveļļā pagatavojiet uz pusēm sagrieztu ķiploku daiviņu un 1/2 vidēja sīpola (sasmalcinātu). Pēc trim minūtēm pievienojiet 3 tases (1 1/2 14 unces kārbas) vārītas (nosusinātas) baltās pupiņas un vāriet, līdz tās sasilst. Pievienojiet salātiem siltas pupiņas ar parmezānu, čili pārslām un svaigu saplēstu baziliku, ja tāds ir.

Silti sēņu grauzdiņi ar Gruyère un zaļumiem Lielā pannā, uz vidējas un zemas uguns, sautējiet sasmalcinātu sīpolu un sēnes (baltas, šitaki, kreminus vai maisījumu) ar sāli un pipariem olīveļļā. Tikmēr viegli apgrauzdējiet garozas maizes šķēles, pēc tam pārklājiet ar Gruyère un cepiet, līdz siers ir izkusis. Sēnēm pievieno sasmalcinātus zaļumus (lapu kāpostus, mangoldus, sinepes) un vāra vēl vienu minūti, līdz tie ir novītuši. Pārlej ar šerija etiķi (vai sarkanvīna etiķi) un pasniedz virs siera grauzdiņiem.

Cepta desa ar āboliem, kartupeļiem un sīpoliem Samaisiet veselus mazos kartupeļus un sasmalcinātu sīpolu ar olīveļļu, timiāna lapām, sāli un pipariem un novietojiet uz cepešpannas. Ielieciet četrās saitēs saldu itāļu desu (cūkgaļu vai vistu) un cepiet 400 grādu temperatūrā 40 minūtes. Tikmēr iemet sasmalcinātus ābolus (vecmāmiņa Smita ir ideāli piemērota) olīveļļā, pēc tam pievieno cepešpannai pēdējās piecas cepšanas minūtes. Izņem no cepeškrāsns, pārlej ar sidra etiķi un pasniedz ar Dižonas sinepēm.

Avgolemono Lielā zupas katlā uzvāra 32 unces vistas vai dārzeņu buljona trauku. Pievienojiet 1/4 tase orzo un agresīvi vāriet apmēram 7 minūtes. Samaziniet uguni līdz minimumam, tad vidējā traukā sakuļ kopā 3 olas un viena citrona sulu. Ielejiet apmēram 1 glāzi karsta buljona olu un citronu maisījumā, samaisiet, lai apvienotos, un pēc tam pievienojiet maisījumu vārīšanās katlā. Maisiet, līdz zupa kļūst necaurspīdīga un sabiezē, olas vārot, 1 līdz 2 minūtes. Pievienojiet svaigas dilles, sāli un piparus un vistu (pēc izvēles).

Vistas pīrāgs Vistas buljonā uzvāra nelielus burkānu, kartupeļu un sīpolu gabaliņus, lai tie būtu pārklāti, un pēc tam iemaisa ēdamkaroti miltu (kas sakults ar nedaudz piena) un vāra uz lēnas uguns, līdz tas sabiezē. Pievienojiet sasaldētus zirņus un vārītas vistas kubiņus vai šķēles (šeit ir labi nopērkams rotisserie), pēc tam ielejiet maisījumu pīrāga traukā, pārklājiet ar vienu 9 collu sagatavotu pīrāga mīklu, mīklu notīriet ar olu mazgāšanas līdzekli (vienu saputotu olu) un cepiet 30 minūtes 425 ° F temperatūrā.

Sasmalcināta dārzeņu zupa ar Parmu Vidēju buljona (vistas vai dārzeņu) katlu uzvāra, tad nolaiž līdz vārīšanās temperatūrai. Pievienojiet sasmalcinātus dārzeņus (visu, kam ir sirsnīgas lapas, piemēram, kāposti, var saplēst) un vāra uz lēnas uguns, līdz dārzeņi ir gatavi, ne ilgāk kā 2 vai 3 minūtes. Ielejiet bļodās un bagātīgi pārkaisiet ar rīvētu parmezānu un nedaudz olīveļļas. Pasniedz ar kraukšķīgu maizi.

Cepti kartupeļi ar visiem fiksīniem Uzkarsē cepeškrāsni līdz 425 ° F. Sarīvētus sarīvētus kartupeļus notīriet un ar dakšiņām saduriet. (Šo soli vairs neizlaižat!) Tos visu pārziež ar olīveļļu, pārkaisa ar košera sāli un liek uz cepešpannas. Cep 50 līdz 60 minūtes. Kamēr tie cepas, pagatavojiet vēlamo virskārtu: sautētu kāpostu, spinātus, sēnes, karamelizētus sīpolus, skābo krējumu, speķa gabaliņus. Kad kartupeļi ir pietiekami vēsi, lai tos varētu apstrādāt, sadaliet gareniski, apkaisa ar asu Čedaras un vēl divas minūtes apcep, līdz siers ir izkusis. Pievienojiet vēlamās piedevas un pasniedziet.


Pēc uztura speciālistu domām, 30 veselīgas ātrās ēdināšanas pasūtījumi

Neatkarīgi no tā, vai dodaties ceļojumā vai vienkārši kārojat kādu burgeru kā neviens cits, dažreiz jums vienkārši jāēd ātrās ēdināšanas ēdieni. Jā, pat uztura speciālisti šad un tad vēršas pie McDonald's. (Ko, jūs domājāt, ka viņi burtiski gatavoja visu savu ēdienu? Nē.) Un, par laimi, katru dienu parādās arvien vairāk veselīgu ātrās ēdināšanas restorānu.

Protams, ne visi ātrie ēdieni tiek radīti vienādi. & ldquo Tas noteikti ir atkarīgs no tā, ko jūs pasūtāt, & rdquo saka dietologs Keri Gans, RD, autors Mazās pārmaiņas mirstt. & ldquo Ir veselīgākas izvēles, un tad ir ne tik lieliskas. & rdquo

Tomēr, ņemot vērā ikviena un rsquos saspringto grafiku šajās dienās, noteikti ir pareizi dažreiz ēst ātrās ēdināšanas, "saka Ganss." Nevienam nevajadzētu justies vainīgam par to. & Rdquo

Turklāt, ja jūs patiešām alkstat hamburgeru, bet piespiedat sevi pieturēties pie kaut kā tāda, kas jums patiešām nepatīk, un jūs, iespējams, galu galā ēdat vairāk, nekā jūs būtu pārtraucis, lai iegūtu tik ātri pagatavoto ēdienu, "sacīja Alissa Rumsija. , RD, uztura speciāliste Ņujorkā un Alissa Rumsey Nutrition and Wellness īpašniece. "Viena maltīte nepadarīs jūs neveselīgu, tāpat kā viena maltīte nepadarīs jūs veselīgu. & Rdquo

Tomēr, ja atrodaties ķēdes pārtikas savienojumā un vēlaties palikt pie veselīgākas lietas, ir jāpatur prātā dažas lietas.

& ldquo Pēc iespējas vienkāršāka pasūtīšana, piemēram, grilēta vistas gaļa vai viens hamburgers, vienmēr ir droša likme, & rdquo Gans saka. & ldquo Uzlieciet papildu piedevas, piemēram, speķi vai īpašas mērces, un, ja iespējams, izvēlieties vairāk dārzeņu un pilngraudu. & rdquo

Rumsijs iesaka apsvērt sekojošo: & ldquoMan patīk domāt par to, ko ēdiens sniedz un kā tas man liks justies. Vai maltīte mani uzturēs? Vai es saņemu pietiekami daudz olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku un šķiedrvielu? Vai tas liks man justies nogurušam un gausam vai enerģiskam? & Rdquo

Tā kā daudzās vietās mūsdienās ir iespējams pasūtīt pēc pasūtījuma, ja redzat kaut ko, kas izklausās garšīgi, bet vēlaties to pielāgot, lai padarītu to veselīgāku, jūs parasti varat, piebilst Rumsijs.

Vai neesat pārliecināts, kur sākt? Šeit ir norādīti veselīga ātrās ēdināšanas restorānu pasūtījumi, pie kuriem dietologi vēršas.


Skatīties video: Arhīvs Rīgā atver pirmo McDonalds restorānu (Augusts 2022).