Neparastas receptes

Olbaltumvielu pankūkas

Olbaltumvielu pankūkas


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Olbaltumvielu pankūku recepte no 30-06-2018 [Atjaunināts 2018-10-10]

olbaltumvielu pankūkas tie ir lieliski piemēroti dienas sākšanai ar labo kāju. Es tos atklāju pirms kāda laika, kad trenējos sporta zālē un man vajadzēja brokastis, kas nebija sāļas un atbilda manam uzturam! Es meklēju kaut ko bez olbaltumvielu pulvera, veselīgu un garšīgu, un šeit es atklāju šo olbaltumvielu pankūku recepti ar olu baltumiem un 1 miltu, kur bikarbonāts un daži pilieni citrona kopā darbojas kā ierauga līdzeklis. Lai visu pavadītu, klāt ir grieķu jogurta krēms un kakao un banānu šķēles.
Lieki piebilst, ka pat tad, kad es netrenējos, ja es to spēju, sagatavoju viņus nedēļas nogalei brokastīs, jo ārpus visa, olbaltumvielu saldumi vai ne, šīs pankūkas tiešām ir garšīgas :)
Es šorīt atkal braucu skrējienā, Elīzai ir eksāmens jostas maiņai Taekwondo, un es esmu paātrināts, lai sagatavotu jūras maisiņus, tāpēc, kad tas beidzas, mēs ejam uz pludmali: P baseini un laba nedēļas nogale tiem, kas iet garām: *

Metode

Kā pagatavot olbaltumvielu pankūkas

Ielieciet olu baltumus stikla traukā, pēc tam tos saputojiet ar rokas slotiņu.

Tad saputotajos olu baltumos pievienojiet 100 gramus jogurta, miltus, cukuru, cepamais sodas un citrona pilienus.
Tiklīdz veidojas putas, samaisiet sastāvdaļas, līdz iegūstat biezu un šķidru mīklu.

Uzkarsē nelipīgo pannu un centrā ielej mīklas kārtu.
Gatavojiet pankūkas 1 minūti, apgrieziet tās un pagatavojiet vēl 1 minūti.
Dariet to pašu ar atlikušo mīklu, pakāpeniski sautējot pagatavotās pankūkas viena virs otras uz šķīvja.

Tagad pagatavojiet jogurta krēmu, sajaucot to ar kakao.
Pēc tam izmantojiet to, lai aizpildītu pankūku slāņus, pārmaiņus ar banāna šķēlītēm.

Jūsu olbaltumvielu pankūkas ir gatavas pasniegšanai.


Video: Ka izpildit stiena spiesanu gulus - iesacejiem Hardijs Janovskis IRON GYM (Jūnijs 2022).