Jaunākās receptes

(Ne-tik-) Diētas sodas

(Ne-tik-) Diētas sodas


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nesenie pētījumi ir papildinājuši pētījumu kopumu, kurā sīki aprakstītas diētisko gāzēto dzērienu neveselīgās īpašības un nevēlamā ietekme.

Neskatoties uz to, ka diētiskie gāzētie dzērieni nesatur kalorijas, daži nesen pabeigti pētījumi atkal liek domāt, ka diētiskie gāzētie dzērieni ir kaitīgi jūsu galva, sirds un jostasvieta.

Jauni pētījumi ir pievienojuši vairāk pierādījumu iepriekš paziņotajam faktam, ka diētiskie gāzētie dzērieni ir ne tikai neveselīgi, bet arī tieši pretēji tam, ko viņi loģiski darītu, un noved pie svara pieauguma. Dažādi avoti, piemēram, populārā diētas grāmata Kalsna kuce, iepriekš publicējuši par diētisko gāzēto dzērienu neglītāko pusi. Viens pētījums, kurā aptuveni divu desmitgažu laikā sekoja gandrīz 500 subjektiem, atklāja, ka cilvēkiem, kuri lietoja diētiskos gāzētos dzērienus, viduklis palielinājās par 70 procentiem vairāk nekā nelietotājiem. Turklāt citā pētījumā, kas sekoja vairāk nekā 2500 ņujorkiešiem līdzīgā laika periodā, atklājās, ka cilvēki, kas ikdienā dzer uztura soda Asinsvadu notikumu risks ir par 61 procentiem lielāks. Šī pētījuma pētnieki vēl nav gatavi pateikt patērētājiem pilnībā izslēgt no uztura diētu, bet lūdz, lai viņi uzmanās, jo par šo tēmu tiek veikti vairāk pētījumu.

Dienas baits ir regulāra sleja, kas veltīta interesantu pārtikas jaunumu un tendenču atspoguļošanai visā valstī. Noklikšķiniet šeit, lai skatītu iepriekšējās slejas.


Diētiskā soda dara šīs 7 briesmīgās lietas jūsu ķermenim

Popviktorīna! Kāds ir lielākais kaloriju avots amerikāņiem? Baltmaize? Lielie Mac? Patiesībā izmēģiniet soda. Vidējais amerikānis katru dienu izdzer apmēram divas kārbas. "Bet es dzeru diētisko soda," jūs sakāt. "Bez kalorijām vai cukura tā ir ideāla alternatīva svara vērotājiem. Vai ne?"

Ne tik ātri. Pirms karameles krāsas burbuļojošās krāsas augšdaļas noskaidrošanas, ziniet to: burvīgajai diētiskajai sodai ir savs blakusparādību kopums, kas var kaitēt jūsu veselībai-sākot ar nieru darbības traucējumu sākšanu un beidzot ar collu pievienošanu jostasvietai.

Diemžēl diētiskā soda ir vairāk modē nekā jebkad agrāk. Saskaņā ar pētījumu American Journal of Clinical Nutrition, bērni patērē šīs lietas vairāk nekā divas reizes ātrāk nekā pēdējo desmit gadu laikā. Pieaugušo vidū patēriņš ir pieaudzis gandrīz par 25 procentiem.

Bet, zinot šīs 7 dzeramās sodas dzeršanas blakusparādības, tas var palīdzēt jums izsist kannu.

Nieru problēmas

Lūk, ko jūs nezinājāt par savu diētisko soda: tas var kaitēt nierēm. 11 gadus ilgajā Hārvardas Medicīnas skolas pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 3000 sieviešu, pētnieki atklāja, ka diētas kola ir saistīta ar divkārt lielāku nieru darbības samazināšanās risku. Nieru funkcija sāka pasliktināties, kad sievietes dzēra vairāk nekā divus gāzētos dzērienus dienā. Vēl interesantāk: Tā kā nieru samazināšanās nebija saistīta ar cukuru saturošiem gāzētiem dzērieniem, pētniekiem ir aizdomas, ka uztura saldinātāji ir atbildīgi.

Izjaukts metabolisms

Saskaņā ar 2008. gada Minesotas universitātes pētījumu, kurā piedalījās gandrīz 10 000 pieaugušo, pat viena diētas soda dienā ir saistīta ar 34% lielāku metaboliskā sindroma risku, kas ir simptomu grupa, ieskaitot vēdera taukus un augstu holesterīna līmeni, kas apdraud sirds slimības . Nav skaidrs, vai šī saikne ir saistīta ar uztura soda sastāvdaļu vai dzērāju ēšanas paradumiem. Bet vai tas tiešām var būt tā vērts?

Jūs pareizi izlasījāt: uztura soda nepalīdz zaudēt svaru. Teksasas Universitātes Veselības zinātnes centra pētījumā konstatēts, ka jo vairāk diētisko gāzēto dzērienu cilvēks dzēra, jo lielāks bija risks iegūt lieko svaru. Samazinot tikai divas vai vairākas kārbas dienā, vidukļa līnijas palielinājās par 500%. Kāpēc? Mākslīgie saldinātāji var izjaukt ķermeņa dabisko spēju regulēt kaloriju patēriņu, pamatojoties uz pārtikas produktu saldumu, ierosināja pētījums ar dzīvniekiem no Purdue universitātes. Tas nozīmē, ka cilvēki, kuri lieto diētisku pārtiku, varētu pārēsties, jo jūsu ķermenis tiek maldināts domāt, ka tas ēd cukuru, un jūs alkstat vairāk.

Briesmīgas paģiras

Jūsu pirmais sliktais lēmums bija pasūtīt šo viskija un diētas kolu-un jūs varat pieņemt nākamo vienu ātrāk, nekā domājāt. Saskaņā ar Austrālijas Karaliskās Adelaidas slimnīcas pētījumu, kokteiļi, kas pagatavoti ar diētisko soda, kļūst dzērāki un ātrāk. Tas ir tāpēc, ka bez cukura maisītāji ļauj šķidrumam iekļūt jūsu asinīs daudz ātrāk nekā tie, kas satur cukuru, atstājot jums lielāku buzz.

Šūnu bojājumi

Diētiskie gāzētie dzērieni satur kaut ko tādu, ko daudzi parastie gāzētie dzērieni nesatur: pelējuma inhibitorus. Tās sauc ar nātrija benzoātu vai kālija benzoātu, un tās ir gandrīz visos diētiskajos gāzētos dzērienos. Bet daudzi parastie gāzētie dzērieni, piemēram, kokss un Pepsi, nesatur šo konservantu.

Tās ir sliktas ziņas diētas dzērājiem. "Šīs ķīmiskās vielas spēj nodarīt nopietnus bojājumus DNS mitohondrijās līdz tādai pakāpei, ka tās to pilnībā deaktivizē - tās to pilnībā izslēdz," Pīters Pipers, molekulārās bioloģijas un biotehnoloģijas profesors Šefīldas universitātē Lielbritānijā, 1999. gadā britu laikrakstam teica, ka konservants ir saistīts arī ar nātreni, astmu un citiem alerģiskiem stāvokļiem, norāda Sabiedrības interešu zinātnes centrs.

Kopš tā laika daži uzņēmumi ir pakāpeniski pārtraukuši nātrija benzoāta lietošanu. Diet Coke un Diet Pepsi to ir aizstājuši ar citu konservantu - kālija benzoātu. Pārtikas komisija Apvienotajā Karalistē gan nātriju, gan kālija benzoātu klasificēja kā vieglus ādas, acu un gļotādu kairinātājus.

Pūstoši zobi

Diētiskā soda ar pH 3,2 ir ļoti skāba. (Kā atskaites punkts akumulatora skābes pH ir 1. Ūdens ir 7.) Skābe ir tā, kas viegli izšķīdina emalju, un tikai tāpēc, ka soda ir diēta, tā nepadara skābi vieglu. Pieaugušajiem, kuri dzer trīs vai vairāk gāzēto dzērienu dienā, ir sliktāka zobu veselība, teikts Mičiganas Universitātes zobu pārbaudes datu analīzē. Soda dzērājiem bija daudz lielāks sabrukums, vairāk trūkstošu zobu un vairāk plombu.

Reproduktīvās problēmas

Dažreiz dzēriena trauks ir tikpat kaitīgs. Diēta vai nē, bezalkoholisko dzērienu kannas ir pārklātas ar endokrīno sistēmu traucējošo bisfenolu A (BPA), kas ir saistīts ar visu, sākot no sirds slimībām un beidzot ar aptaukošanos un beidzot ar reproduktīvām problēmām. Tas ir liels risks uzņemties vienu popu.


Diētiskā soda dara šīs 7 briesmīgās lietas jūsu ķermenim

Popviktorīna! Kāds ir amerikāņu lielākais kaloriju avots? Baltmaize? Lielie Mac? Patiesībā izmēģiniet soda. Vidējais amerikānis katru dienu izdzer apmēram divas kārbas. "Bet es dzeru diētisko soda," jūs sakāt. "Bez kalorijām vai cukura tā ir ideāla alternatīva svara vērotājiem. Vai ne?"

Ne tik ātri. Pirms karameles krāsas burbuļojošās krāsas augšdaļas noskaidrošanas, ziniet to: burvīgajai diētiskajai sodai ir savs blakusparādību kopums, kas var kaitēt jūsu veselībai-sākot ar nieru darbības traucējumu sākšanu un beidzot ar collu pievienošanu jostasvietai.

Diemžēl diētiskā soda ir vairāk modē nekā jebkad agrāk. Saskaņā ar pētījumu American Journal of Clinical Nutrition, bērni patērē šīs lietas vairāk nekā divas reizes ātrāk nekā pēdējo desmit gadu laikā. Pieaugušo vidū patēriņš ir pieaudzis gandrīz par 25 procentiem.

Bet, zinot šīs 7 dzeramās sodas dzeršanas blakusparādības, tas var palīdzēt jums izsist kannu.

Nieru problēmas

Lūk, ko jūs nezinājāt par savu diētisko soda: tas var kaitēt nierēm. 11 gadus ilgā Hārvardas Medicīnas skolas pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 3000 sieviešu, pētnieki atklāja, ka diētas kola ir saistīta ar divkārt lielāku nieru darbības samazināšanās risku. Nieru funkcija sāka pasliktināties, kad sievietes dzēra vairāk nekā divus gāzētos dzērienus dienā. Vēl interesantāk: Tā kā nieru samazināšanās nebija saistīta ar cukuru saturošiem gāzētiem dzērieniem, pētniekiem ir aizdomas, ka uztura saldinātāji ir atbildīgi.

Izjaukts metabolisms

Saskaņā ar 2008. gada Minesotas Universitātes pētījumu, kurā piedalījās gandrīz 10 000 pieaugušo, pat tikai viena diētas soda dienā ir saistīta ar 34% lielāku metaboliskā sindroma risku, kas ir simptomu grupa, ieskaitot vēdera taukus un augstu holesterīna līmeni, kas apdraud sirds slimības . Nav skaidrs, vai šī saikne ir saistīta ar uztura soda sastāvdaļu vai dzērāju ēšanas paradumiem. Bet vai tas tiešām var būt tā vērts?

Jūs pareizi izlasījāt: uztura soda nepalīdz zaudēt svaru. Teksasas Universitātes Veselības zinātnes centra pētījums atklāja, ka jo vairāk diētisko gāzēto dzērienu cilvēks dzēra, jo lielāks bija liekā svara risks. Samazinot tikai divas vai vairākas kārbas dienā, vidukļa līnijas palielinājās par 500%. Kāpēc? Mākslīgie saldinātāji var izjaukt ķermeņa dabisko spēju regulēt kaloriju patēriņu, pamatojoties uz pārtikas produktu saldumu, ierosināja pētījums ar dzīvniekiem no Purdue universitātes. Tas nozīmē, ka cilvēki, kuri lieto diētisku pārtiku, varētu pārēsties, jo jūsu ķermenis tiek maldināts domāt, ka tas ēd cukuru, un jūs alkstat vairāk.

Briesmīgas paģiras

Jūsu pirmais sliktais lēmums bija pasūtīt šo viskija un diētas kolu-un jūs varat pieņemt nākamo vienu ātrāk, nekā domājāt. Saskaņā ar Austrālijas Karaliskās Adelaidas slimnīcas pētījumu, kokteiļi, kas pagatavoti ar diētisko soda, kļūst dzērāki un ātrāk. Tas ir tāpēc, ka bez cukura maisītāji ļauj šķidrumam iekļūt jūsu asinīs daudz ātrāk nekā tie, kas satur cukuru, atstājot jums lielāku buzz.

Šūnu bojājumi

Diētiskie gāzētie dzērieni satur kaut ko tādu, ko daudzi parastie gāzētie dzērieni nesatur: pelējuma inhibitorus. Tās sauc ar nātrija benzoātu vai kālija benzoātu, un tās ir gandrīz visos diētiskajos gāzētos dzērienos. Bet daudzi parastie gāzētie dzērieni, piemēram, kokss un Pepsi, nesatur šo konservantu.

Tās ir sliktas ziņas diētas dzērājiem. "Šīs ķīmiskās vielas spēj nodarīt nopietnus bojājumus DNS mitohondrijās līdz tādai pakāpei, ka tās to pilnībā deaktivizē - tās to pilnībā izslēdz," Pīters Pipers, molekulārās bioloģijas un biotehnoloģijas profesors Šefīldas universitātē Lielbritānijā, 1999. gadā britu laikrakstam teica, ka konservants ir saistīts arī ar nātreni, astmu un citiem alerģiskiem stāvokļiem, ziņo Sabiedrības interešu zinātnes centrs.

Kopš tā laika daži uzņēmumi ir pakāpeniski pārtraukuši nātrija benzoāta lietošanu. Diet Coke un Diet Pepsi to ir aizstājuši ar citu konservantu - kālija benzoātu. Pārtikas komisija Apvienotajā Karalistē gan nātriju, gan kālija benzoātu klasificēja kā vieglus ādas, acu un gļotādu kairinātājus.

Pūstoši zobi

Diētiskā soda ar pH 3,2 ir ļoti skāba. (Kā atskaites punkts akumulatora skābes pH ir 1. Ūdens ir 7.) Skābe ir tā, kas viegli izšķīdina emalju, un tikai tāpēc, ka soda ir diēta, tā nepadara skābi vieglu. Pieaugušajiem, kuri dzer trīs vai vairāk gāzēto dzērienu dienā, ir sliktāka zobu veselība, teikts Mičiganas Universitātes zobu pārbaudes datu analīzē. Soda dzērājiem bija daudz lielāks sabrukums, vairāk trūkstošu zobu un vairāk plombu.

Reproduktīvās problēmas

Dažreiz dzēriena trauks ir tikpat kaitīgs. Diēta vai nē, bezalkoholisko dzērienu kannas ir pārklātas ar endokrīno sistēmu traucējošo bisfenolu A (BPA), kas ir saistīts ar visu, sākot no sirds slimībām un beidzot ar aptaukošanos un beidzot ar reproduktīvām problēmām. Tas ir liels risks uzņemties vienu popu.


Diētiskā soda dara šīs 7 briesmīgās lietas jūsu ķermenim

Popviktorīna! Kāds ir amerikāņu lielākais kaloriju avots? Baltmaize? Lielie Mac? Patiesībā izmēģiniet soda. Vidējais amerikānis katru dienu izdzer apmēram divas kārbas. "Bet es dzeru diētisko soda," jūs sakāt. "Bez kalorijām vai cukura tā ir ideāla alternatīva svara vērotājiem. Vai ne?"

Ne tik ātri. Pirms karameles krāsas burbuļojošās krāsas augšdaļas noskaidrošanas, ziniet to: burvīgajai diētiskajai sodai ir savs blakusparādību kopums, kas var kaitēt jūsu veselībai-sākot ar nieru darbības traucējumu sākšanu un beidzot ar collu pievienošanu jostasvietai.

Diemžēl diētiskā soda ir vairāk modē nekā jebkad agrāk. Saskaņā ar pētījumu American Journal of Clinical Nutrition, bērni patērē šīs lietas vairāk nekā divas reizes ātrāk nekā pēdējo desmit gadu laikā. Pieaugušo vidū patēriņš ir pieaudzis gandrīz par 25 procentiem.

Bet, zinot šīs 7 dzeramās sodas dzeršanas blakusparādības, tas var palīdzēt jums izsist kannu.

Nieru problēmas

Lūk, ko jūs nezinājāt par savu diētisko soda: tas var kaitēt nierēm. 11 gadus ilgajā Hārvardas Medicīnas skolas pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 3000 sieviešu, pētnieki atklāja, ka diētas kola ir saistīta ar divkārt lielāku nieru darbības samazināšanās risku. Nieru funkcija sāka pasliktināties, kad sievietes dzēra vairāk nekā divus gāzētos dzērienus dienā. Vēl interesantāk: Tā kā nieru samazināšanās nebija saistīta ar cukuru saturošiem gāzētiem dzērieniem, pētniekiem ir aizdomas, ka uztura saldinātāji ir atbildīgi.

Izjaukts metabolisms

Saskaņā ar 2008. gada Minesotas Universitātes pētījumu, kurā piedalījās gandrīz 10 000 pieaugušo, pat tikai viena diētas soda dienā ir saistīta ar 34% lielāku metaboliskā sindroma risku, kas ir simptomu grupa, ieskaitot vēdera taukus un augstu holesterīna līmeni, kas apdraud sirds slimības . Nav skaidrs, vai šī saikne ir saistīta ar uztura soda sastāvdaļu vai dzērāju ēšanas paradumiem. Bet vai tas tiešām var būt tā vērts?

Jūs pareizi izlasījāt: uztura soda nepalīdz zaudēt svaru. Teksasas Universitātes Veselības zinātnes centra pētījums atklāja, ka jo vairāk diētisko gāzēto dzērienu cilvēks dzēra, jo lielāks bija liekā svara risks. Samazinot tikai divas vai vairākas kārbas dienā, vidukļa līnijas palielinājās par 500%. Kāpēc? Mākslīgie saldinātāji var izjaukt ķermeņa dabisko spēju regulēt kaloriju patēriņu, pamatojoties uz pārtikas produktu saldumu, ierosināja pētījums ar dzīvniekiem no Purdue universitātes. Tas nozīmē, ka cilvēki, kuri lieto diētisku pārtiku, visticamāk pārēdīsies, jo jūsu ķermenis tiek maldināts domāt, ka tas ēd cukuru, un jūs alkstat vairāk.

Briesmīgas paģiras

Jūsu pirmais sliktais lēmums bija pasūtīt šo viskija un diētas kolu-un jūs varat pieņemt nākamo vienu ātrāk, nekā domājāt. Saskaņā ar Austrālijas Karaliskās Adelaidas slimnīcas pētījumu, kokteiļi, kas pagatavoti ar diētisko soda, kļūst dzērāki un ātrāk. Tas ir tāpēc, ka bez cukura maisītāji ļauj šķidrumam iekļūt jūsu asinīs daudz ātrāk nekā tie, kas satur cukuru, atstājot jums lielāku buzz.

Šūnu bojājumi

Diētiskie gāzētie dzērieni satur kaut ko tādu, ko daudzi parastie gāzētie dzērieni nesatur: pelējuma inhibitorus. Tās sauc ar nātrija benzoātu vai kālija benzoātu, un tās ir gandrīz visos diētiskajos gāzētos dzērienos. Bet daudzi parastie gāzētie dzērieni, piemēram, kokss un Pepsi, nesatur šo konservantu.

Tās ir sliktas ziņas diētas dzērājiem. "Šīs ķīmiskās vielas spēj nodarīt nopietnus bojājumus DNS mitohondrijās līdz tādai pakāpei, ka tās to pilnībā deaktivizē - tās to pilnībā izslēdz," Pīters Pipers, molekulārās bioloģijas un biotehnoloģijas profesors Šefīldas universitātē Lielbritānijā, 1999. gadā britu laikrakstam teica, ka konservants ir saistīts arī ar nātreni, astmu un citiem alerģiskiem stāvokļiem, ziņo Sabiedrības interešu zinātnes centrs.

Kopš tā laika daži uzņēmumi ir pakāpeniski pārtraukuši nātrija benzoāta lietošanu. Diet Coke un Diet Pepsi to ir aizstājuši ar citu konservantu - kālija benzoātu. Pārtikas komisija Apvienotajā Karalistē gan nātriju, gan kālija benzoātu klasificēja kā vieglus ādas, acu un gļotādu kairinātājus.

Pūstoši zobi

Diētiskā soda ar pH 3,2 ir ļoti skāba. (Kā atskaites punkts akumulatora skābes pH ir 1. Ūdens ir 7.) Skābe ir tā, kas viegli izšķīdina emalju, un tikai tāpēc, ka soda ir diēta, tā nav skāba. Pieaugušajiem, kuri dzer trīs vai vairāk gāzēto dzērienu dienā, ir sliktāka zobu veselība, teikts Mičiganas Universitātes zobu pārbaudes datu analīzē. Soda dzērājiem bija daudz lielāks sabrukums, vairāk trūkstošu zobu un vairāk plombu.

Reproduktīvās problēmas

Dažreiz dzēriena trauks ir tikpat kaitīgs. Diēta vai nē, bezalkoholisko dzērienu kannas ir pārklātas ar endokrīno sistēmu traucējošo bisfenolu A (BPA), kas ir saistīts ar visu, sākot no sirds slimībām un beidzot ar aptaukošanos un beidzot ar reproduktīvām problēmām. Tas ir liels risks uzņemties vienu popu.


Diētiskā soda dara šīs 7 briesmīgās lietas jūsu ķermenim

Popviktorīna! Kāds ir amerikāņu lielākais kaloriju avots? Baltmaize? Lielie Mac? Patiesībā izmēģiniet soda. Vidējais amerikānis katru dienu izdzer apmēram divas kārbas. "Bet es dzeru diētisko soda," jūs sakāt. "Bez kalorijām vai cukura tā ir ideāla alternatīva svara vērotājiem. Vai ne?"

Ne tik ātri. Pirms karameles krāsas burbuļojošās krāsas augšdaļas noskaidrošanas, ziniet to: burvīgajai diētiskajai soda ir savs blakusparādību kopums, kas var kaitēt jūsu veselībai-sākot ar nieru darbības traucējumu sākšanu un beidzot ar collu pievienošanu jostasvietai.

Diemžēl diētiskā soda ir vairāk modē nekā jebkad agrāk. Saskaņā ar pētījumu American Journal of Clinical Nutrition, bērni patērē šīs lietas vairāk nekā divas reizes ātrāk nekā pēdējo desmit gadu laikā. Pieaugušo vidū patēriņš ir pieaudzis gandrīz par 25 procentiem.

Bet, zinot šīs 7 dzeramās sodas dzeršanas blakusparādības, tas var palīdzēt jums izspiest kannu uz visiem laikiem.

Nieru problēmas

Lūk, ko jūs nezinājāt par savu diētisko soda: tas var kaitēt nierēm. 11 gadus ilgā Hārvardas Medicīnas skolas pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 3000 sieviešu, pētnieki atklāja, ka diētas kola ir saistīta ar divkārt lielāku nieru darbības samazināšanās risku. Nieru funkcija sāka pasliktināties, kad sievietes dzēra vairāk nekā divus gāzētos dzērienus dienā. Vēl interesantāk: Tā kā nieru samazināšanās nebija saistīta ar cukuru saturošiem gāzētiem dzērieniem, pētniekiem ir aizdomas, ka uztura saldinātāji ir atbildīgi.

Izjaukts metabolisms

Saskaņā ar 2008. gada Minesotas Universitātes pētījumu, kurā piedalījās gandrīz 10 000 pieaugušo, pat tikai viena diētas soda dienā ir saistīta ar 34% lielāku metaboliskā sindroma risku, kas ir simptomu grupa, ieskaitot vēdera taukus un augstu holesterīna līmeni, kas apdraud sirds slimības . Nav skaidrs, vai šī saikne ir saistīta ar uztura soda sastāvdaļu vai dzērāju ēšanas paradumiem. Bet vai tas tiešām var būt tā vērts?

Jūs pareizi izlasījāt: uztura soda nepalīdz zaudēt svaru. Teksasas Universitātes Veselības zinātnes centra pētījumā konstatēts, ka jo vairāk diētisko gāzēto dzērienu cilvēks dzēra, jo lielāks bija risks iegūt lieko svaru. Samazinot tikai divas vai vairākas kārbas dienā, vidukļa līnijas palielinājās par 500%. Kāpēc? Mākslīgie saldinātāji var izjaukt ķermeņa dabisko spēju regulēt kaloriju patēriņu, pamatojoties uz pārtikas produktu saldumu, ierosināja pētījums ar dzīvniekiem no Purdue universitātes. Tas nozīmē, ka cilvēki, kuri lieto diētisku pārtiku, varētu pārēsties, jo jūsu ķermenis tiek maldināts domāt, ka tas ēd cukuru, un jūs alkstat vairāk.

Briesmīgas paģiras

Jūsu pirmais sliktais lēmums bija pasūtīt šo viskija un diētas kolu-un jūs varat pieņemt nākamo vienu ātrāk, nekā domājāt. Saskaņā ar Austrālijas Karaliskās Adelaidas slimnīcas pētījumu, kokteiļi, kas pagatavoti ar diētisko soda, kļūst dzērāki un ātrāk. Tas ir tāpēc, ka bez cukura maisītāji ļauj šķidrumam iekļūt jūsu asinīs daudz ātrāk nekā tie, kas satur cukuru, atstājot jums lielāku buzz.

Šūnu bojājumi

Diētiskie gāzētie dzērieni satur kaut ko tādu, ko daudzi parastie gāzētie dzērieni nesatur: pelējuma inhibitorus. Viņus sauc ar nātrija benzoātu vai kālija benzoātu, un tie ir gandrīz visos diētiskajos gāzētos dzērienos. Bet daudzi parastie gāzētie dzērieni, piemēram, kokss un Pepsi, nesatur šo konservantu.

Tās ir sliktas ziņas diētas dzērājiem. "Šīs ķīmiskās vielas spēj nodarīt nopietnus bojājumus DNS mitohondrijās līdz tādai pakāpei, ka tās to pilnībā deaktivizē - tās to pilnībā izslēdz," Pīters Pipers, molekulārās bioloģijas un biotehnoloģijas profesors Šefīldas universitātē Lielbritānijā, 1999. gadā britu laikrakstam teica, ka konservants ir saistīts arī ar nātreni, astmu un citiem alerģiskiem stāvokļiem, ziņo Sabiedrības interešu zinātnes centrs.

Kopš tā laika daži uzņēmumi ir pakāpeniski pārtraukuši nātrija benzoāta lietošanu. Diet Coke un Diet Pepsi to ir aizstājuši ar citu konservantu - kālija benzoātu. Pārtikas komisija Apvienotajā Karalistē gan nātriju, gan kālija benzoātu klasificēja kā vieglus ādas, acu un gļotādu kairinātājus.

Pūstoši zobi

Diētiskā soda ar pH 3,2 ir ļoti skāba. (Kā atskaites punkts akumulatora skābes pH ir 1. Ūdens ir 7.) Skābe ir tā, kas viegli izšķīdina emalju, un tikai tāpēc, ka soda ir diēta, tā nav skāba. Pieaugušajiem, kuri dzer trīs vai vairāk gāzēto dzērienu dienā, ir sliktāka zobu veselība, teikts Mičiganas Universitātes zobu pārbaudes datu analīzē. Soda dzērājiem bija daudz lielāks sabrukums, vairāk trūkstošo zobu un vairāk plombu.

Reproduktīvās problēmas

Dažreiz dzēriena trauks ir tikpat kaitīgs. Diēta vai nē, bezalkoholisko dzērienu kannas ir pārklātas ar endokrīno sistēmu traucējošo bisfenolu A (BPA), kas ir saistīts ar visu, sākot no sirds slimībām un beidzot ar aptaukošanos un beidzot ar reproduktīvām problēmām. Tas ir liels risks uzņemties vienu popu.


Diētiskā soda dara šīs 7 briesmīgās lietas jūsu ķermenim

Popviktorīna! Kāds ir amerikāņu lielākais kaloriju avots? Baltmaize? Lielie Mac? Patiesībā izmēģiniet soda. Vidējais amerikānis katru dienu izdzer apmēram divas kārbas. "Bet es dzeru diētisko soda," jūs sakāt. "Bez kalorijām vai cukura tā ir ideāla alternatīva svara vērotājiem. Vai ne?"

Ne tik ātri. Pirms karameles krāsas burbuļojošās krāsas augšdaļas noskaidrošanas, ziniet to: burvīgajai diētiskajai sodai ir savs blakusparādību kopums, kas var kaitēt jūsu veselībai-sākot ar nieru darbības traucējumu sākšanu un beidzot ar collu pievienošanu jostasvietai.

Diemžēl diētiskā soda ir vairāk modē nekā jebkad agrāk. Saskaņā ar pētījumu American Journal of Clinical Nutrition, bērni patērē šīs lietas vairāk nekā divas reizes ātrāk nekā pēdējo desmit gadu laikā. Pieaugušo vidū patēriņš ir pieaudzis gandrīz par 25 procentiem.

Bet, zinot šīs 7 dzeramās sodas dzeršanas blakusparādības, tas var palīdzēt jums izsist kannu.

Nieru problēmas

Lūk, ko jūs nezinājāt par savu diētisko soda: tas var kaitēt nierēm. 11 gadus ilgā Hārvardas Medicīnas skolas pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 3000 sieviešu, pētnieki atklāja, ka diētas kola ir saistīta ar divkārt lielāku nieru darbības samazināšanās risku. Nieru funkcija sāka pasliktināties, kad sievietes dzēra vairāk nekā divus gāzētos dzērienus dienā. Vēl interesantāk: Tā kā nieru samazināšanās nebija saistīta ar cukuru saturošiem gāzētiem dzērieniem, pētniekiem ir aizdomas, ka uztura saldinātāji ir atbildīgi.

Izjaukts metabolisms

Saskaņā ar 2008. gada Minesotas universitātes pētījumu, kurā piedalījās gandrīz 10 000 pieaugušo, pat viena diētas soda dienā ir saistīta ar 34% lielāku metaboliskā sindroma risku, kas ir simptomu grupa, ieskaitot vēdera taukus un augstu holesterīna līmeni, kas apdraud sirds slimības . Nav skaidrs, vai šī saikne ir saistīta ar uztura soda sastāvdaļu vai dzērāju ēšanas paradumiem. Bet vai tas tiešām var būt tā vērts?

Jūs pareizi izlasījāt: uztura soda nepalīdz zaudēt svaru. Teksasas Universitātes Veselības zinātnes centra pētījumā konstatēts, ka jo vairāk diētisko gāzēto dzērienu cilvēks dzēra, jo lielāks bija risks iegūt lieko svaru. Samazinot tikai divas vai vairākas kārbas dienā, vidukļa līnijas palielinājās par 500%. Kāpēc? Mākslīgie saldinātāji var izjaukt ķermeņa dabisko spēju regulēt kaloriju patēriņu, pamatojoties uz pārtikas produktu saldumu, ierosināja pētījums ar dzīvniekiem no Purdue universitātes. Tas nozīmē, ka cilvēki, kuri lieto diētisku pārtiku, varētu pārēsties, jo jūsu ķermenis tiek maldināts domāt, ka tas ēd cukuru, un jūs alkstat vairāk.

Briesmīgas paģiras

Jūsu pirmais sliktais lēmums bija pasūtīt šo viskija un diētas kolu-un jūs varat pieņemt nākamo vienu ātrāk, nekā domājāt. Saskaņā ar Austrālijas Karaliskās Adelaidas slimnīcas pētījumu, kokteiļi, kas pagatavoti ar diētisko soda, kļūst dzērāki un ātrāk. Tas ir tāpēc, ka maisītāji bez cukura ļauj šķidrumam iekļūt asinsritē daudz ātrāk nekā tie, kas satur cukuru, atstājot jums lielāku buzz.

Šūnu bojājumi

Diētiskie gāzētie dzērieni satur kaut ko tādu, ko daudzi parastie gāzētie dzērieni nesatur: pelējuma inhibitorus. Tās sauc ar nātrija benzoātu vai kālija benzoātu, un tās ir gandrīz visos diētiskajos gāzētos dzērienos. Bet daudzi parastie gāzētie dzērieni, piemēram, kokss un Pepsi, nesatur šo konservantu.

Tās ir sliktas ziņas diētas dzērājiem. "Šīs ķīmiskās vielas spēj nodarīt nopietnus bojājumus DNS mitohondrijās līdz tādai pakāpei, ka tās to pilnībā deaktivizē - tās to pilnībā izslēdz," Pīters Pipers, molekulārās bioloģijas un biotehnoloģijas profesors Šefīldas universitātē Lielbritānijā, 1999. gadā britu laikrakstam teica, ka konservants ir saistīts arī ar nātreni, astmu un citiem alerģiskiem stāvokļiem, ziņo Sabiedrības interešu zinātnes centrs.

Kopš tā laika daži uzņēmumi ir pakāpeniski pārtraukuši nātrija benzoāta lietošanu. Diet Coke un Diet Pepsi to ir aizstājuši ar citu konservantu - kālija benzoātu. Pārtikas komisija Apvienotajā Karalistē gan nātriju, gan kālija benzoātu klasificēja kā vieglus ādas, acu un gļotādu kairinātājus.

Pūstoši zobi

Diētiskā soda ar pH 3,2 ir ļoti skāba. (Kā atskaites punkts akumulatora skābes pH ir 1. Ūdens ir 7.) Skābe ir tā, kas viegli izšķīdina emalju, un tikai tāpēc, ka soda ir diēta, tā nav skāba. Pieaugušajiem, kuri dzer trīs vai vairāk gāzēto dzērienu dienā, ir sliktāka zobu veselība, teikts Mičiganas Universitātes zobu pārbaudes datu analīzē. Soda dzērājiem bija daudz lielāks sabrukums, vairāk trūkstošo zobu un vairāk plombu.

Reproduktīvās problēmas

Dažreiz dzēriena trauks ir tikpat kaitīgs. Diēta vai nē, bezalkoholisko dzērienu kannas ir pārklātas ar endokrīno sistēmu traucējošo bisfenolu A (BPA), kas ir saistīts ar visu, sākot no sirds slimībām un beidzot ar aptaukošanos un beidzot ar reproduktīvām problēmām. Tas ir liels risks uzņemties vienu popu.


Diētiskā soda dara šīs 7 briesmīgās lietas jūsu ķermenim

Popviktorīna! Kāds ir amerikāņu lielākais kaloriju avots? Baltmaize? Lielie Mac? Patiesībā izmēģiniet soda. Vidējais amerikānis katru dienu izdzer apmēram divas kārbas. "Bet es dzeru diētisko soda," jūs sakāt. "Bez kalorijām vai cukura tā ir ideāla alternatīva svara vērotājiem. Vai ne?"

Ne tik ātri. Pirms karameles krāsas burbuļojošās krāsas augšdaļas noskaidrošanas, ziniet to: burvīgajai diētiskajai sodai ir savs blakusparādību kopums, kas var kaitēt jūsu veselībai-sākot ar nieru darbības traucējumu sākšanu un beidzot ar collu pievienošanu jostasvietai.

Diemžēl diētiskā soda ir vairāk modē nekā jebkad agrāk. Saskaņā ar pētījumu American Journal of Clinical Nutrition, bērni patērē šīs lietas vairāk nekā divas reizes ātrāk nekā pēdējo desmit gadu laikā. Pieaugušo vidū patēriņš ir pieaudzis gandrīz par 25 procentiem.

Bet, zinot šīs 7 dzeramās sodas dzeršanas blakusparādības, tas var palīdzēt jums izspiest kannu uz visiem laikiem.

Nieru problēmas

Lūk, ko jūs nezinājāt par savu diētisko soda: tas var kaitēt nierēm. 11 gadus ilgā Hārvardas Medicīnas skolas pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 3000 sieviešu, pētnieki atklāja, ka diētas kola ir saistīta ar divkārt lielāku nieru darbības samazināšanās risku. Nieru funkcija sāka pasliktināties, kad sievietes dzēra vairāk nekā divus gāzētos dzērienus dienā. Vēl interesantāk: Tā kā nieru samazināšanās nebija saistīta ar cukuru saturošiem gāzētiem dzērieniem, pētniekiem ir aizdomas, ka uztura saldinātāji ir atbildīgi.

Izjaukts metabolisms

Saskaņā ar 2008. gada Minesotas Universitātes pētījumu, kurā piedalījās gandrīz 10 000 pieaugušo, pat tikai viena diētas soda dienā ir saistīta ar 34% lielāku metaboliskā sindroma risku, kas ir simptomu grupa, ieskaitot vēdera taukus un augstu holesterīna līmeni, kas apdraud sirds slimības . Nav skaidrs, vai šī saikne ir saistīta ar uztura soda sastāvdaļu vai dzērāju ēšanas paradumiem. Bet vai tas tiešām var būt tā vērts?

Jūs pareizi izlasījāt: uztura soda nepalīdz zaudēt svaru. Teksasas Universitātes Veselības zinātnes centra pētījumā konstatēts, ka jo vairāk diētisko gāzēto dzērienu cilvēks dzēra, jo lielāks bija risks iegūt lieko svaru. Samazinot tikai divas vai vairākas kārbas dienā, vidukļa līnijas palielinājās par 500%. Kāpēc? Mākslīgie saldinātāji var izjaukt ķermeņa dabisko spēju regulēt kaloriju patēriņu, pamatojoties uz pārtikas produktu saldumu, ierosināja pētījums ar dzīvniekiem no Purdue universitātes. Tas nozīmē, ka cilvēki, kuri lieto diētisku pārtiku, visticamāk pārēdīsies, jo jūsu ķermenis tiek maldināts domāt, ka tas ēd cukuru, un jūs alkstat vairāk.

Briesmīgas paģiras

Jūsu pirmais sliktais lēmums bija pasūtīt šo viskija un diētas kolu-un jūs varat pieņemt nākamo vienu ātrāk, nekā domājāt. Saskaņā ar Austrālijas Karaliskās Adelaidas slimnīcas pētījumu, kokteiļi, kas pagatavoti ar diētisko soda, kļūst dzērāki un ātrāk. Tas ir tāpēc, ka bez cukura maisītāji ļauj šķidrumam iekļūt jūsu asinīs daudz ātrāk nekā tie, kas satur cukuru, atstājot jums lielāku buzz.

Šūnu bojājumi

Diētiskie gāzētie dzērieni satur kaut ko tādu, ko daudzi parastie gāzētie dzērieni nesatur: pelējuma inhibitorus. Viņus sauc ar nātrija benzoātu vai kālija benzoātu, un tie ir gandrīz visos diētiskajos gāzētos dzērienos. Bet daudzi parastie gāzētie dzērieni, piemēram, kokss un Pepsi, nesatur šo konservantu.

Tās ir sliktas ziņas diētas dzērājiem. "Šīs ķīmiskās vielas spēj nodarīt nopietnus bojājumus DNS mitohondrijās līdz tādai pakāpei, ka tās to pilnībā deaktivizē - tās to pilnībā izslēdz," Pīters Pipers, molekulārās bioloģijas un biotehnoloģijas profesors Šefīldas universitātē Lielbritānijā, 1999. gadā britu laikrakstam teica, ka konservants ir saistīts arī ar nātreni, astmu un citiem alerģiskiem stāvokļiem, norāda Sabiedrības interešu zinātnes centrs.

Kopš tā laika daži uzņēmumi ir pakāpeniski pārtraukuši nātrija benzoāta lietošanu. Diet Coke un Diet Pepsi to ir aizstājuši ar citu konservantu - kālija benzoātu. Pārtikas komisija Apvienotajā Karalistē gan nātriju, gan kālija benzoātu klasificēja kā vieglus ādas, acu un gļotādu kairinātājus.

Pūstoši zobi

Diētiskā soda ar pH 3,2 ir ļoti skāba. (Kā atskaites punkts akumulatora skābes pH ir 1. Ūdens ir 7.) Skābe ir tā, kas viegli izšķīdina emalju, un tikai tāpēc, ka soda ir diēta, tā nepadara skābi vieglu. Pieaugušajiem, kuri dzer trīs vai vairāk gāzēto dzērienu dienā, ir sliktāka zobu veselība, teikts Mičiganas Universitātes zobu pārbaudes datu analīzē. Soda dzērājiem bija daudz lielāks sabrukums, vairāk trūkstošu zobu un vairāk plombu.

Reproduktīvās problēmas

Dažreiz dzēriena trauks ir tikpat kaitīgs. Diēta vai nē, bezalkoholisko dzērienu kannas ir pārklātas ar endokrīno sistēmu traucējošo bisfenolu A (BPA), kas ir saistīts ar visu, sākot no sirds slimībām un beidzot ar aptaukošanos un beidzot ar reproduktīvām problēmām. Tas ir liels risks uzņemties vienu popu.


Diētiskā soda dara šīs 7 briesmīgās lietas jūsu ķermenim

Popviktorīna! Kāds ir amerikāņu lielākais kaloriju avots? Baltmaize? Lielie Mac? Patiesībā izmēģiniet soda. Vidējais amerikānis katru dienu izdzer apmēram divas kārbas. "Bet es dzeru diētisko soda," jūs sakāt. "Bez kalorijām vai cukura tā ir ideāla alternatīva svara vērotājiem. Vai ne?"

Ne tik ātri. Pirms karameles krāsas burbuļojošās krāsas augšdaļas noskaidrošanas, ziniet to: burvīgajai diētiskajai sodai ir savs blakusparādību kopums, kas var kaitēt jūsu veselībai-sākot ar nieru darbības traucējumu sākšanu un beidzot ar collu pievienošanu jostasvietai.

Diemžēl diētiskā soda ir vairāk modē nekā jebkad agrāk. Saskaņā ar pētījumu American Journal of Clinical Nutrition, bērni patērē šīs lietas vairāk nekā divas reizes ātrāk nekā pēdējo desmit gadu laikā. Pieaugušo vidū patēriņš ir pieaudzis gandrīz par 25 procentiem.

Bet, zinot šīs 7 dzeramās sodas dzeršanas blakusparādības, tas var palīdzēt jums izsist kannu.

Nieru problēmas

Lūk, ko jūs nezinājāt par savu diētisko soda: tas var kaitēt nierēm. 11 gadus ilgā Hārvardas Medicīnas skolas pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 3000 sieviešu, pētnieki atklāja, ka diētas kola ir saistīta ar divkārt lielāku nieru darbības samazināšanās risku. Nieru funkcija sāka pasliktināties, kad sievietes dzēra vairāk nekā divus gāzētos dzērienus dienā. Vēl interesantāk: Tā kā nieru samazināšanās nebija saistīta ar cukurotiem gāzētiem dzērieniem, pētniekiem ir aizdomas, ka uztura saldinātāji ir atbildīgi.

Izjaukts metabolisms

Saskaņā ar 2008. gada Minesotas Universitātes pētījumu, kurā piedalījās gandrīz 10 000 pieaugušo, pat tikai viena diētas soda dienā ir saistīta ar 34% lielāku metaboliskā sindroma risku, kas ir simptomu grupa, ieskaitot vēdera taukus un augstu holesterīna līmeni, kas apdraud sirds slimības . Nav skaidrs, vai šī saikne ir saistīta ar uztura soda sastāvdaļu vai dzērāju ēšanas paradumiem. Bet vai tas tiešām var būt tā vērts?

You read that right: Diet soda doesn't help you lose weight after all. A University of Texas Health Science Center study found that the more diet sodas a person drank, the greater their risk of becoming overweight. Downing just two or more cans a day increased waistlines by 500%. Kāpēc? Artificial sweeteners can disrupt the body's natural ability to regulate calorie intake based on the sweetness of foods, suggested an animal study from Purdue University. That means people who consume diet foods might be more likely to overeat, because your body is being tricked into thinking it's eating sugar, and you crave more.

A Terrible Hangover

Your first bad decision was ordering that whiskey-and-diet-cola -- and you may make the next one sooner than you thought. Cocktails made with diet soda get you drunker, faster, according to a study out of the Royal Adelaide Hospital in Australia. That's because sugar-free mixers allow liquor to enter your bloodstream much quicker than those with sugar, leaving you with a bigger buzz.

Cell Damage

Diet sodas contain something many regular sodas don't: mold inhibitors. They go by the names sodium benzoate or potassium benzoate, and they're in nearly all diet sodas. But many regular sodas, such as Coke and Pepsi, don't contain this preservative.

That's bad news for diet drinkers. "These chemicals have the ability to cause severe damage to DNA in the mitochondria to the point that they totally inactivate it - they knock it out altogether," Peter Piper, a professor of molecular biology and biotechnology at the University of Sheffield in the U.K., told a British newspaper in 1999. The preservative has also been linked to hives, asthma, and other allergic conditions, according to the Center for Science in the Public Interest.

Since then, some companies have phased out sodium benzoate. Diet Coke and Diet Pepsi have replaced it with another preservative, potassium benzoate. Both sodium and potassium benzoate were classified by the Food Commission in the UK as mild irritants to the skin, eyes, and mucous membranes.

Rotting Teeth

With a pH of 3.2, diet soda is very acidic. (As a point of reference, the pH of battery acid is 1. Water is 7.) The acid is what readily dissolves enamel, and just because a soda is diet doesn't make it acid-light. Adults who drink three or more sodas a day have worse dental health, says a University of Michigan analysis of dental checkup data. Soda drinkers had far greater decay, more missing teeth, and more fillings.

Reproductive Issues

Sometimes, the vessel for your beverage is just as harmful. Diet or not, soft drink cans are coated with the endocrine disruptor bisphenol A (BPA), which has been linked to everything from heart disease to obesity to reproductive problems. That's a lot of risktaking for one can of pop.


Diet soda is doing these 7 awful things to your body

Pop quiz! What's the single biggest source of calories for Americans? White bread? Big Macs? Actually, try soda. The average American drinks about two cans of the stuff every day. "But I drink diet soda," you say. "With no calories or sugar, it's the perfect alternative for weight watchers. Right?"

Ne tik ātri. Before you pop the top off the caramel-colored bubbly, know this: guzzling diet soda comes with its own set of side effects that may harm your health--from kickstarting kidney problems to adding inches to your waistline.

Unfortunately, diet soda is more in vogue than ever. Kids consume the stuff at more than double the rate of last decade, according to research in the American Journal of Clinical Nutrition. Among adults, consumption has grown almost 25 percent.

But knowing these 7 side effects of drinking diet soda may help you kick the can for good.

Nieru problēmas

Here's something you didn't know about your diet soda: It might be bad for your kidneys. In an 11-year-long Harvard Medical School study of more than 3,000 women, researchers found that diet cola is associated with a two-fold increased risk for kidney decline. Kidney function started declining when women drank more than two sodas a day. Even more interesting: Since kidney decline was not associated with sugar-sweetened sodas, researchers suspect that the diet sweeteners are responsible.

Messed-Up Metabolism

According to a 2008 University of Minnesota study of almost 10,000 adults, even just one diet soda a day is linked to a 34% higher risk of metabolic syndrome, the group of symptoms including belly fat and high cholesterol that puts you at risk for heart disease. Whether that link is attributed to an ingredient in diet soda or the drinkers' eating habits is unclear. But is that one can really worth it?

You read that right: Diet soda doesn't help you lose weight after all. A University of Texas Health Science Center study found that the more diet sodas a person drank, the greater their risk of becoming overweight. Downing just two or more cans a day increased waistlines by 500%. Kāpēc? Artificial sweeteners can disrupt the body's natural ability to regulate calorie intake based on the sweetness of foods, suggested an animal study from Purdue University. That means people who consume diet foods might be more likely to overeat, because your body is being tricked into thinking it's eating sugar, and you crave more.

A Terrible Hangover

Your first bad decision was ordering that whiskey-and-diet-cola -- and you may make the next one sooner than you thought. Cocktails made with diet soda get you drunker, faster, according to a study out of the Royal Adelaide Hospital in Australia. That's because sugar-free mixers allow liquor to enter your bloodstream much quicker than those with sugar, leaving you with a bigger buzz.

Cell Damage

Diet sodas contain something many regular sodas don't: mold inhibitors. They go by the names sodium benzoate or potassium benzoate, and they're in nearly all diet sodas. But many regular sodas, such as Coke and Pepsi, don't contain this preservative.

That's bad news for diet drinkers. "These chemicals have the ability to cause severe damage to DNA in the mitochondria to the point that they totally inactivate it - they knock it out altogether," Peter Piper, a professor of molecular biology and biotechnology at the University of Sheffield in the U.K., told a British newspaper in 1999. The preservative has also been linked to hives, asthma, and other allergic conditions, according to the Center for Science in the Public Interest.

Since then, some companies have phased out sodium benzoate. Diet Coke and Diet Pepsi have replaced it with another preservative, potassium benzoate. Both sodium and potassium benzoate were classified by the Food Commission in the UK as mild irritants to the skin, eyes, and mucous membranes.

Rotting Teeth

With a pH of 3.2, diet soda is very acidic. (As a point of reference, the pH of battery acid is 1. Water is 7.) The acid is what readily dissolves enamel, and just because a soda is diet doesn't make it acid-light. Adults who drink three or more sodas a day have worse dental health, says a University of Michigan analysis of dental checkup data. Soda drinkers had far greater decay, more missing teeth, and more fillings.

Reproductive Issues

Sometimes, the vessel for your beverage is just as harmful. Diet or not, soft drink cans are coated with the endocrine disruptor bisphenol A (BPA), which has been linked to everything from heart disease to obesity to reproductive problems. That's a lot of risktaking for one can of pop.


Diet soda is doing these 7 awful things to your body

Pop quiz! What's the single biggest source of calories for Americans? White bread? Big Macs? Actually, try soda. The average American drinks about two cans of the stuff every day. "But I drink diet soda," you say. "With no calories or sugar, it's the perfect alternative for weight watchers. Right?"

Ne tik ātri. Before you pop the top off the caramel-colored bubbly, know this: guzzling diet soda comes with its own set of side effects that may harm your health--from kickstarting kidney problems to adding inches to your waistline.

Unfortunately, diet soda is more in vogue than ever. Kids consume the stuff at more than double the rate of last decade, according to research in the American Journal of Clinical Nutrition. Among adults, consumption has grown almost 25 percent.

But knowing these 7 side effects of drinking diet soda may help you kick the can for good.

Nieru problēmas

Here's something you didn't know about your diet soda: It might be bad for your kidneys. In an 11-year-long Harvard Medical School study of more than 3,000 women, researchers found that diet cola is associated with a two-fold increased risk for kidney decline. Kidney function started declining when women drank more than two sodas a day. Even more interesting: Since kidney decline was not associated with sugar-sweetened sodas, researchers suspect that the diet sweeteners are responsible.

Messed-Up Metabolism

According to a 2008 University of Minnesota study of almost 10,000 adults, even just one diet soda a day is linked to a 34% higher risk of metabolic syndrome, the group of symptoms including belly fat and high cholesterol that puts you at risk for heart disease. Whether that link is attributed to an ingredient in diet soda or the drinkers' eating habits is unclear. But is that one can really worth it?

You read that right: Diet soda doesn't help you lose weight after all. A University of Texas Health Science Center study found that the more diet sodas a person drank, the greater their risk of becoming overweight. Downing just two or more cans a day increased waistlines by 500%. Kāpēc? Artificial sweeteners can disrupt the body's natural ability to regulate calorie intake based on the sweetness of foods, suggested an animal study from Purdue University. That means people who consume diet foods might be more likely to overeat, because your body is being tricked into thinking it's eating sugar, and you crave more.

A Terrible Hangover

Your first bad decision was ordering that whiskey-and-diet-cola -- and you may make the next one sooner than you thought. Cocktails made with diet soda get you drunker, faster, according to a study out of the Royal Adelaide Hospital in Australia. That's because sugar-free mixers allow liquor to enter your bloodstream much quicker than those with sugar, leaving you with a bigger buzz.

Cell Damage

Diet sodas contain something many regular sodas don't: mold inhibitors. They go by the names sodium benzoate or potassium benzoate, and they're in nearly all diet sodas. But many regular sodas, such as Coke and Pepsi, don't contain this preservative.

That's bad news for diet drinkers. "These chemicals have the ability to cause severe damage to DNA in the mitochondria to the point that they totally inactivate it - they knock it out altogether," Peter Piper, a professor of molecular biology and biotechnology at the University of Sheffield in the U.K., told a British newspaper in 1999. The preservative has also been linked to hives, asthma, and other allergic conditions, according to the Center for Science in the Public Interest.

Since then, some companies have phased out sodium benzoate. Diet Coke and Diet Pepsi have replaced it with another preservative, potassium benzoate. Both sodium and potassium benzoate were classified by the Food Commission in the UK as mild irritants to the skin, eyes, and mucous membranes.

Rotting Teeth

With a pH of 3.2, diet soda is very acidic. (As a point of reference, the pH of battery acid is 1. Water is 7.) The acid is what readily dissolves enamel, and just because a soda is diet doesn't make it acid-light. Adults who drink three or more sodas a day have worse dental health, says a University of Michigan analysis of dental checkup data. Soda drinkers had far greater decay, more missing teeth, and more fillings.

Reproductive Issues

Sometimes, the vessel for your beverage is just as harmful. Diet or not, soft drink cans are coated with the endocrine disruptor bisphenol A (BPA), which has been linked to everything from heart disease to obesity to reproductive problems. That's a lot of risktaking for one can of pop.


Diet soda is doing these 7 awful things to your body

Pop quiz! What's the single biggest source of calories for Americans? White bread? Big Macs? Actually, try soda. The average American drinks about two cans of the stuff every day. "But I drink diet soda," you say. "With no calories or sugar, it's the perfect alternative for weight watchers. Right?"

Ne tik ātri. Before you pop the top off the caramel-colored bubbly, know this: guzzling diet soda comes with its own set of side effects that may harm your health--from kickstarting kidney problems to adding inches to your waistline.

Unfortunately, diet soda is more in vogue than ever. Kids consume the stuff at more than double the rate of last decade, according to research in the American Journal of Clinical Nutrition. Among adults, consumption has grown almost 25 percent.

But knowing these 7 side effects of drinking diet soda may help you kick the can for good.

Nieru problēmas

Here's something you didn't know about your diet soda: It might be bad for your kidneys. In an 11-year-long Harvard Medical School study of more than 3,000 women, researchers found that diet cola is associated with a two-fold increased risk for kidney decline. Kidney function started declining when women drank more than two sodas a day. Even more interesting: Since kidney decline was not associated with sugar-sweetened sodas, researchers suspect that the diet sweeteners are responsible.

Messed-Up Metabolism

According to a 2008 University of Minnesota study of almost 10,000 adults, even just one diet soda a day is linked to a 34% higher risk of metabolic syndrome, the group of symptoms including belly fat and high cholesterol that puts you at risk for heart disease. Whether that link is attributed to an ingredient in diet soda or the drinkers' eating habits is unclear. But is that one can really worth it?

You read that right: Diet soda doesn't help you lose weight after all. A University of Texas Health Science Center study found that the more diet sodas a person drank, the greater their risk of becoming overweight. Downing just two or more cans a day increased waistlines by 500%. Kāpēc? Artificial sweeteners can disrupt the body's natural ability to regulate calorie intake based on the sweetness of foods, suggested an animal study from Purdue University. That means people who consume diet foods might be more likely to overeat, because your body is being tricked into thinking it's eating sugar, and you crave more.

A Terrible Hangover

Your first bad decision was ordering that whiskey-and-diet-cola -- and you may make the next one sooner than you thought. Cocktails made with diet soda get you drunker, faster, according to a study out of the Royal Adelaide Hospital in Australia. That's because sugar-free mixers allow liquor to enter your bloodstream much quicker than those with sugar, leaving you with a bigger buzz.

Cell Damage

Diet sodas contain something many regular sodas don't: mold inhibitors. They go by the names sodium benzoate or potassium benzoate, and they're in nearly all diet sodas. But many regular sodas, such as Coke and Pepsi, don't contain this preservative.

That's bad news for diet drinkers. "These chemicals have the ability to cause severe damage to DNA in the mitochondria to the point that they totally inactivate it - they knock it out altogether," Peter Piper, a professor of molecular biology and biotechnology at the University of Sheffield in the U.K., told a British newspaper in 1999. The preservative has also been linked to hives, asthma, and other allergic conditions, according to the Center for Science in the Public Interest.

Since then, some companies have phased out sodium benzoate. Diet Coke and Diet Pepsi have replaced it with another preservative, potassium benzoate. Both sodium and potassium benzoate were classified by the Food Commission in the UK as mild irritants to the skin, eyes, and mucous membranes.

Rotting Teeth

With a pH of 3.2, diet soda is very acidic. (As a point of reference, the pH of battery acid is 1. Water is 7.) The acid is what readily dissolves enamel, and just because a soda is diet doesn't make it acid-light. Adults who drink three or more sodas a day have worse dental health, says a University of Michigan analysis of dental checkup data. Soda drinkers had far greater decay, more missing teeth, and more fillings.

Reproductive Issues

Sometimes, the vessel for your beverage is just as harmful. Diet or not, soft drink cans are coated with the endocrine disruptor bisphenol A (BPA), which has been linked to everything from heart disease to obesity to reproductive problems. That's a lot of risktaking for one can of pop.


Skatīties video: Veganiški blyneliai su pupelių įdaru. (Jūnijs 2022).


Komentāri:

  1. Goro

    Un kā to saprast

  2. Akitilar

    Protams. Un es uzskrēju šim. Apspriedīsim šo jautājumu. Šeit vai PM.

  3. Aegyptus

    I would like to know, thanks for the info.

  4. Lucio

    Par to jau nesen tika runāts

  5. Daishicage

    I think this - the wrong way. And with it he should stay.

  6. Tojalrajas

    It does not suit me.

  7. Kato

    Tam vajadzētu būt citātu grāmatā

  8. Garin

    Es domāju, ka trūkst.



Uzrakstiet ziņojumu